Mida teha, kui lähedane on alkoholisõltuvuses: 5 viisi, kuidas aidata
Varia / / December 14, 2021
Kuidas mõista, et armastatud inimene on sõltuvuses
Alkoholiprobleeme on väljastpoolt raske märgata, sest need avalduvad erineval viisil. Sõltuvusse sattunud inimene võib käituda nagu tavaliselt ja mitte kuidagi oma seisundit reeta. Kuid siiski on mõned markerid, mis näitavadJoomisprobleemiga inimese abistamine / HelpGuide probleemile. Peate helisema, kui inimene:
- tarbitud alkoholikoguse kohta valetamine;
- kasutab planeeritust rohkem, ei suuda peatuda;
- unustab, mida ta joobes olles ütles või tegi;
- jätab kõrvale äri ja kohustused juua;
- kasutab alkoholi stressi või probleemide lahendamiseks;
- jätkab joomist ka pärast seda, kui alkohol on rikkunud tema suhted perekonnaga või karjääri.
Aja jooksul võib esmane sõltuvus muutudaAlkoholism – sümptomid ja ravi / probleemid alkoholismi ja kasvanud palju kohutavamate sümptomitega. Näiteks hallutsinatsioonid, luululine psühhoos, patoloogiline mürgistus - kui isegi väikese annuse korral on teadvuse hägustumine ja agressiivsuse suurenemine. Lisaks tunneb alkoholismi põdev inimene masendust ja kurbust kuni joomiseni. Seetõttu on parem tegeleda sõltuvusega varases staadiumis.
Kuidas aidata sõltuvusega inimest
1. Arutage probleemi
Sinu kallim ei pruugi isegi märgata, et tema suhe alkoholiga pole kaugeltki terve. Või häbenege sellest rääkida, proovige vestlusest eemale hoida. Sinu ülesanne on luua mugav keskkond keeruliseks vestluseks.
Arutelu saab alustada alles siis, kui inimene on kaine. Tähtis on olla sõbralik: karjuda, vanduda ja nimetada ei saaKuidas aidata kedagi tuttaval joogiprobleemiga / U. S. Tervishoiu ja inimteenuste osakond tema alkohoolik. Tõenäoliselt tunneb ta juba süüd või isegi enesepõlgust, nii et teie negatiivne toitumine ainult süvendab olukorda ja võõrandab teid. Rääkige rahulikult ja mõõdutundetult, paluge tal avameelselt oma kogemustest rääkida ja jagage põhjuseid, mis teda jooma sunnivad.
Valmistuge selleks, et inimene võib kõike öeldut vaenulikult vastu võtta, oma probleeme eitada või isegi teie peale karjuda. Võta rahulikult. Kui vestluse toon on muutunud tuliseks, on parem mitte vastata provokatsioonidele, vaid lükata vestlus sobivamasse aega. Teie kallim saab pausi teha, saadud teavet seedida ja võib-olla naaseb jätkama, kui on selleks valmis.
Võitlust alkoholismi vastu on raske üksi võidelda. Sõltuvushaigete ja nende lähedaste abistamiseks loodi riiklik projekt “demograafia». Tema algatused ja arvukad teenused on loodud selleks, et inspireerida inimesi joomist lõpetama ja astuma praktilisi samme olukorra parandamiseks.
Näiteks saab tervislike eluviiside osas nõu saada infotelefonil 8 800 200-0-200 ja tervisekeskustest üle kogu riigi. Nende aadressid on Venemaa tervishoiuministeeriumi ametlikus tervislike eluviiside portaalis. Takzdorovo.ru. Ja alkoholisõltuvuse korral tasuta arstiabi saamiseks võite pöörduda riikliku narkoloogilise dispanseri poole.
Otsige tuge
2. Aidake leida uus hobi
Alkohol mängib sõltuvuses oleva inimese elus olulist rolli. Kui aga päevad sisustada huvitavate tegevustega, väheneb veidi kiusatus juua. Pakkuda registreerumist võõrkeele- või maalikursusele. Alustage aerutamist või minge basseini. Igasugune lõbus alkoholivaba äri sobib.
Võite pakkuda oma ettevõtet, kuid te ei tohiks nõuda. Võib-olla soovib teie kallim ise selle hobiga tegelema hakata ja luua suhteid uute huvipakkuvate sõpradega nullist. Oluline on meeles pidada, et hoolimata sõltuvusest on tegemist täiskasvanud inimesega, kellel on otsustusõigus. Samal põhjusel pole vaja võtta vastutust kõigi tema probleemide eest: aita, aga ära tegutse tema eest.
3. Soovitage koos aega veeta
Ärge püüdke sõltlast karistada vaikimise või teadmatusega, ärge kaitske teda sõprade või pere seltskonna eest. Vastupidi, kutsu ta külla, istu kohvikusse, mine kinno, mängi bowlingut või jaluta parki. See aitab tal ka tähelepanu pudelilt kõrvale juhtida ega tavapärasest elukäigust täielikult välja kukkuda.
Peaasi, et õppetunnil poleks alkoholi tarvitamisega mingit pistmist. Te ei tohiks isiklikult kallima seltsis juua. Vastasel juhul näeb ta, et teie nõuanded talle erinevad teie enda tegevusest. Seda peetakse tavaliselt valusaks. Samuti saate selgeks teha, et kui tal on tõesti janu, võib ta teile helistada, et vestelda ja tähelepanu kõrvale juhtida.
4. Rääkige alternatiivsetest viisidest stressiga toimetulemiseks
Pole haruldane, et sõltlased kasutavad kurbuse, stressi ja frustratsiooni vastu võitlemiseks alkoholi. Ja sellele on teaduslik seletus. Organismi sattudes põhjustab alkoholVihje, miks alkohol sõltuvust tekitab: teadlased näitavad, et joomine vabastab aju endorfiine / ScienceDaily endorfiinide vabanemine - hormoonid, mis summutavad valu ja parandavad meeleolu. Kuid annuse suurendamisel hakkab toime avaldumaAlkoholi kahefaasiline mõju: õnnelikust deppyni / Goodmani kriminaalkaitseadvokaat muutus vastupidiseks: organism toodab tetrahüdroisokinoliini, ainet, mis pärsib teiste "õnnehormoonide", serotoniini ja dopamiini sünteesi.
Selgitage seda kallimale ja soovitage ohutuid võimalusi "õnnehormoonide" taseme tõstmiseks – ilma tervist ja isiksust hävitavate kõrvalmõjudeta. Endorfiinide tootmist soodustavadTreening ja stress: liikuge stressi maandamiseks / Mayo Clinic väljas jalutuskäike ja treeninguid, näiteks aeroobset treeningut. Kuulamine võib samuti aidata võidelda valu ja kurbusega.S. L Siedliecki, M. Hea / Muusika mõju võimule, valule, depressioonile ja puudele / Journal of Advanced Nursing muusika, meditatsioonKuidas saate oma valusid meditatsiooniga leevendada / Clevelandi kliinik ja tume šokolaadKakao flavanooli neuroprotektiivne toime ja selle mõju kognitiivsele jõudlusele / British Journal of Clinical Pharmacology.
5. Veena abi otsima
Tugeva sõltuvusega iseseisvalt või isegi lähedaste abiga toime tulla on peaaegu võimatu. Seetõttu on spetsialistide abi äärmiselt oluline. Aga sundida inimest seda taotlema ei saa: teraapia toimib siis, kui inimesed tulevad selle juurde vabatahtlikult. Saate ainult nõu anda erinevate võimaluste osas ja pakkuda oma tuge.
Kui inimesel on piinlik pöörduda spetsialistide poole või kardab kibedale tõele näkku vaadata, hoidke seltskonda vastuvõtus või istuge tema kõrval, kui ta vihjeliinil räägib. Võib-olla on sõbra juuresolekul tal lihtsam ja mugavam probleemi jagada.
Sõltuvusse sattunud inimene hakkab sageli keelduma lähedastega suhtlemast ja ümbritseb end ainult nendega, kellega koos saab juua. Seetõttu on nii oluline olla lähedal ja näidata, et elu võib olla erinev. Rahvusliku projekti moto “demograafia"-" Null on koosolekute jaoks parim aste "- tuletab meelde, et kvaliteetne suhtlus ei tähenda alkoholi. Vastupidi, tervislik eluviis annab võimaluse areneda, inimesena kasvada ja kohtuda huvitavate inimestega.
Et teie kallim lõpetaks enda eest varjamise, et ta on sõltuvuses, soovitage tal külastada Venemaa tervishoiuministeeriumi portaali Takzdorovo.ru. Siin saate määrata oma alkoholisõltuvuse määra ja mõista selle hävitavat mõju kehale ja elule. Lisaks leiate sealt lisa soovitusi vastavalt sõltuvuses oleva inimesega vestluse reeglitele ja viisidele, kuidas aidata tal alkoholist loobuda.
Õppige alkoholi ohtude kohta