Mida teha, kui arvate, et te ei vääri paremat
Varia / / April 22, 2022
Praktilised nõuanded neile, kes on endas pettunud.
Jekaterina Sigitova
Milles on probleem
Kaasaegses maailmas on edu praktiliselt tõstetud kultuseks ja see puudutab peaaegu kõiki eluvaldkondi. Peate olema tavapäraselt ilus ja rikas, hea töökoha ja kirjamägedega.
Näib, et sellised inimesed ümbritsevad meid kõikjal: siin on ilusad fotod sotsiaalvõrgustikest, siin on moeväljaannete artiklid ja siin on Forbesi reiting “30 alla 30”.
Võrdlusi on väga raske vältida ja ärevus tungib tasapisi pähe. Hakkame endas kahtlema: meil on nii palju puudujääke ja nii vähe saavutusi! Eriti võrreldes edukate ja rikaste ilusate meeste ja kaunitaridega.
Mida rohkem me sellele mõtleme, seda sagedamini hindame oma elu läbi kellegi teise edu prisma. See on nagu prillide läätsede vahetamine. Muutub tähtsusetuks, et Hollywoodi näitleja on saavutanud täiusliku ajakirjanduse kallite treenerite ja võib-olla ka narkootikumide abil – huvitab vaid ajakirjandus ise. Ja kui meil pole samu kuubikuid, miks me siis üldse head oleme?
Kui oleme veendunud oma puudustes – mida nad tegelikult ei ole –, oleme pettunud.
Meid võib isegi rabada mõte, et me ei vääri õnne – sellel andekal ja lihtsalt uhkel Monica Belluccil on õigus loota armastusele ja tähelepanule, kuid mitte tavalistel lihtsurelikel. Ja siis takerdub lõpuks meie pähe mõte: "Ma olen vääritu."
Me keeldume aktsepteerimast oma puudusi ja otsustame, et me ei vääri midagi enne, kui oleme parimad. Hakkame uskuma, et peame enda kallal kõvasti tööd tegema, et kunagi ehk ideaalile lähemale jõuda. Ja alles siis on võimalik loota armastusele ja mõistmisele.
Kui te ennast ei aktsepteeri, vaid ainult pidevalt hindate ja kritiseerite, põhjustab see ärevust, viha ja lõpuks läbipõlemist, see tähendab pidevat emotsionaalset kurnatust. Algul läheb süütunne pidevalt mõõtkavast maha ja kihutab edasi saavutamatu ideaali poole ning siis jääb enesetäiendamise jooksev ratas seisma, sest inimese jõud pole lõpmatu. Pärast sunnitud pausi tuleb häbi, ring kordub ja närvid lõdvenevad.
Mida teha
Nõiaringist välja murdmiseks tasub võidelda mitte välise põhjusega - teiste eduga, mis tundub väga ihaldusväärne, vaid sisemise põhjusega. Alatu kriitikuga, kes istub sügaval meie sees ja sosistab kahjulikke mõtteid.
Igal hommikul võrdleb ta meie saavutusi miljonäri poja Donald Trumpi eduga. Lõunaks jagab kriitik lugusid kahe staari sügavaimast armastusest. Ja unejutt on Instagramis tippmodellide töödeldud fotode analüüs.
Seda kriitikut ei saa tema mängu mängides võita.
Enamik meist ei ole sündinud miljonäriperre ning neil pole aega ega abilisi iga päev piltide retušeerimiseks. Seega on parem mitte võidelda viljatu võitlusega edu nimel, vaid minna vasturünnakule. Võita kriitikat, näita, et on aeg loobuda topeltstandarditest: sa väärid täpselt samu asju, mis Monica Bellucci.
Selleks toimige järgmiselt.
- Pane kirja, mida sina ei saa, aga teised saavad. Milliseid omadusi te ei suuda endas aktsepteerida, kuid lubate suurepäraselt teistele. Proovige koostada üksikasjalik nimekiri. Näiteks võib olla piinlik, et te ei lõpetanud ülikooli – aga kas Bill Gatesist sai Harvardist välja langedes läbikukkuja?
- Kaaluge iga topeltstandardit, mille üles kirjutate. Vasta küsimustele: miks nii? Miks on see teistele võimalik, aga sulle mitte? Kust selline enesekindlus tuli? Miks peetakse Steve Jobsi suurepäraseks, kui ta kunagi oma ettevõttest välja visati? (Viimane küsimus on valikuline.)
- Kirjutage iga topeltstandard ümber nii, et see muutuks kas üldiseks (ma ei saa - keegi ei saa, ma ei saa - kõik saavad) või vastupidiseks sellele, mis see oli (ma saan - teised ei saa). Näiteks ühtne standard: "Kellelegi ei tohi keelduda teise palvest – ei mulle ega kellelegi teisele." Teine, konkreetsem: “Kui tippmodellid saavad plastilise kirurgia ja siis kõige rohkem arvestatakse ilus maailmas, siis ma ei peaks endalt nõudma ingellikku ilu enne vähemalt paari operatsioonid."
- Analüüsige oma tundeid. Kui tunned, et kriitik vaikib kasvõi korraks, jätka pealetungi. Murra topeltstandardeid ükshaaval.