Mida teha, kui puusad suvel hõõruvad üksteise vastu

Miks on ohtlik, et puusad hõõruvad üksteise vastu

kriimustused seotudE. McMullen, D.J. Gawkrodger. Füüsiline hõõrdumine on alatunnustatud kui ärritaja, mis võib põhjustada või soodustada kontaktdermatiiti / The British Journal of Dermatology kontaktdermatiidi vastu.

Pideva ärritusega ilmuvadÄrritav kontaktdermatiit / DermNet NZ:

• turse;
• punetus;
• valu;
• mõnikord nutvad pursked.

Kahjustatud nahk ei suuda enam kaitsta kahjulike mikroorganismide eest. Seetõttu võivad haavad muutuda põletikuliseks ja isegi mädaneda. Ja pärast taastumist võivad jääda tumedad laigud - põletikujärgne hüperpigmentatsioon.

Kuidas kuuma käes vältida puusade ärritust

Võite kasutada kosmeetikat, aluspesu või spetsiaalseid füüsilisi harjutusi.

Puuderdage jalgu

See imab liigset niiskust ja vähendab pindade hõõrdumist ning kaitseb seetõttu ärrituse eest. Nii et proovige kohaldadaNaha hõõrdumine / Medline Plus National Institute of Health beebipulber või talgipulber reie siseküljele.

Selle meetodi miinuseks on see, et puuder kulub kiiresti maha ja mureneb ning võib ka riideid määrida.

Mida osta

• Kehapuuder ICT Professional, 460 rubla →
• Beebipulber firmalt Johnson's Baby, 399 rubla →
• Beebipulber firmalt Inseense, 156 rubla →

Määri hõõrumiskohti vaseliiniga

Teine tee vähendadaNaha hõõrdumine / Medline Plus National Institute of Health hõõrdumine - kasutage kosmeetilist vaseliini. See ei tungi läbi naha, vaid loob õhukese kile, mis kaitseb reite pinda.

Vaseliin püsib nahal kauem kui puuder, kuid mitte terve päeva. Lisaks võib see jääda ka riietele.

Mida osta

• Medicalforti vaseliin kätele ja kehale, 247 rubla →
• Medicalforti lastevaseliin, 247 rubla →

Kasutage higistamisvastast ainet

Ta väheneb higistamise eest ja hoiab teid tundideks kuivana – see kaitseb hõõrdumise eest. Sobib nii meestele kui naistele. Eriti mugav on kasutada pulgas olevat valikut.

Kui väldite higistamisvastaseid aineid, sest kuulujuttude järgi satuvad mürgised ained sisselõigete kaudu verre ja lümfisõlmedesse, kus need kogunevad ja põhjustavad kasvajate kasvu, siis ärge muretsege. Tõepoolest, mitu aastat on seda võltsingut sotsiaalvõrgustikes aktiivselt levitatud, kuid teadlased on seda juba teinud ümber lükatudAntiperspirandid ja rinnavähi risk / American Cancer Society.

Kuid antiperspirandid võivad nahka ärritada, kui kriimud on juba olemas: see pigistab. Seetõttu peate olema ettevaatlik nende kahjustatud piirkondadele kandmisel.

Mida osta

• Deodorant-higistamisvastane Arm&Hammer, 790 rubla →
• Deodorant-higistamisvastane Lady Speed ​​​​Stick, 439 rubla →
• Deodorant-higistamisvastane Rexona, 332 rubla →

Kandke jooksja toode

Kriimustused on tõsine probleem jooksjatele, jalgratturitele, triatleetidele ja teistele sportlastele. Nad veedavad palju aega kuumuses ja liiguvad suurel kiirusel, mistõttu võivad nad mõnda piirkonda väga tugevalt kustutada.

Nende jaoks on välja töötatud spetsiaalsed ravimvormid, mida on mugav peale kanda. Need imenduvad kiiresti, ei määri riideid ja loovad nahale kuiva, nähtamatu niiskuskindla kihi, mis peab vastu suurele koormusele ja püsib nahal terve päeva.

Mida osta

• KineXibi konnasilmad ja kriimustused, 570 rubla →

Kandke spetsiaalset aluspesu

Sportimiseks sobivad kompressioonpüksid ja retuusid. Lisaks paranemisele sportlik sooritus ja mikrotraumade ennetamiseks, aitavad need ka kriimustuste korral.

Pantaloone kanti vanasti igapäevaste seelikute all. Nüüd pakuvad mõned poed kaasaegseid mudeleid, kuid mitte kõik ei taha keskenduda aluspesule.

Kõige silmapaistmatum variant on bandaletid. Need on kaks laia kangariba, mida kantakse puusadel ja mis takistavad hõõrdumist. Leiate need pesupoodidest või saate ise valmistada, lõigates sukkade ülaosa ära.

Mida osta

• Vansydicali kompressioonretuusid, 1 266 rubla →
• Nahavärvi kompressioonretuusid, 1086 rubla →
• Tixoni kompressioonpüksid, 1700 rubla →
• Kompressioonpüksid firmalt Vansydical, 1 483 rubla →
• Pitsimustriga kompressioonpüksid, 1530 rubla →
• Lihavärvi ribad, 599 rubla →
• Mustad ribad, 950 rubla →

Proovige kaalust alla võtta

Ülekaalulistel inimestel nahaaluse rasvkoe tõttu suurenebRasvumine ja nahk / DermNet NZ naha pind. Sellest lähtuvalt muutub rasu- ja higinäärmete arv ning voldid muutuvad suuremaks. Niiskuse ja hõõrdumise tõttu tekivad neis kriimustused ja mähkmelööve. Seetõttu on ülekaalulisus riskitegur ja kaalu langetamine võib kedagi aidata.

Kuid pindade hõõrumine on probleem nii saledatele naistele kui ka sportlastele. See võib olla kitsas vaagnas, kuid ümarad puusad, aga ka täispuhutud lihased. Seetõttu ei sobi see meetod kõigile.

Tehke spetsiaalseid harjutusi

Kaalu kaotamine üheski konkreetses kohas on võimatu. Vahel aga puusad näivadLipoödeem/NHS nahaaluse rasva turse tõttu suur, mitte aga suures koguses nahaaluse rasva. Seda nimetatakse lipödeemiks.

Sel juhul aitavad lisaks tervislikule eluviisile spetsiaalsed harjutused. parandadaTreeningu eelised / Lipoödeem UK lümfi väljavool. Näiteks jooga, jalgrattasõit, ujumine, müofastsiaalne vabanemine ja teised.