Kuidas tõsta oma tootlikkust olenevalt sellest, kas oled introvert või ekstravert

Introverdi ja ekstraverdi aju töötab erinevalt. Seega on ekstravertidel dopamiini retseptorite arv suurem ja nad on sellele neurotransmitterile vähem vastuvõtlikud.

Seetõttu peavad nad end rohkem stimuleerima, saavutades meeldiva efekti: süüa vürtsikat toitu, käia pidudel, kuulata energilist muusikat. Introvertidele seevastu ei meeldi pidevalt elevil olla.

Uurisime, kuidas need erinevused tootlikkust mõjutavad, ja valisime näpunäiteid, mis aitavad teil seda parandada.

Mis vahe on ekstraverdil ja introverdil produktiivsusel?

Ei saa öelda, et ükski isiksusetüüp tähendaks suuremat tööviljakust. Tõepoolest, iseenesest sõltub see paljudest teguritest: võimest keskenduda konkreetsele ülesandele, ajaplaneerimise oskustest, füüsilisest ja emotsionaalsest seisundist. Siiski on siiski mõned erinevused.

• ekstraverdid nad vajavad tööks vajaliku energia saamiseks väliseid stiimuleid: suvevaheajad, ühised suitsupausid, meeskonnatöö. Introverdid keskenduvad kõige paremini, kui nad on üksi. Kui nad peavad pidevalt inimestega suhtlema, kaotavad nad varsti oma kaitsme ja näitavad madalamat tootlikkuse taset.
  instagram viewer
• Ekstraverdid reageerivad tõenäolisemalt kohe. Introvertidel on lihtsam teha otsuseid järk-järgult, üksi.
• Ekstravertide jaoks on sotsiaalne tunnustus ja kolleegide toetus eriti oluline. Introvertide jaoks on see samuti väärtuslik, kuid vähemal määral.
• Ekstravertidel kulub erutumiseks kauem aega, mistõttu on neil raskem hommikul ärgata ja tööle asuda. Introvertidele piisab väikesest impulssist.

Lühidalt - tootlikkus Introverdid ja ekstraverdid sõltuvad sellest, millises keskkonnas nad on. Kui see soodustab laadimist, siis tõenäoliselt töötab igaüks neist produktiivsemalt.

Kuidas olla introverdina produktiivsem

Toome näpunäiteidIntrovert töökohal: kuidas oma tootlikkust maksimeerida / Psühholoogia täna Susan Whitborn on Massachusettsi ülikooli psühholoogiaprofessor. Ta soovitab olla oma isiksuse suhtes ettevaatlikum ja võimalusel vältida tarbetuid kontakte inimestega, kui neist väsid.

Muutke maastikku

Openspace loodi selleks, et inimesed saaksid rohkem koostööd teha. Kuid samal ajal peate liituma kümnete igapäevaste vestlustega, aga ka teid segavad kõrvalised helid, nagu töökõned või muusika, mida teie kolleeg kuulab.

See kontoripaigutus ei sobi kõigile, seega ärge piinake end kõik 8 tundi oma laua taga istudes. Kui vajate vaikne koht, leidke hubane nurk, kus saate töötada, või minge kohvikusse.

Suhelge sagedamini üks-ühele

Grupiprojektid ja tegevused võivad introverdi jaoks olla õudusunenägu. Isegi kui teie positsioon ei võimalda teil meeskonnatööd vältida, võite alati leida aega intiimsemaks, sisukamaks üks-ühele vestluseks.

Suhelge peamise huvirühmaga eraldi vestluses või kohtuge projektikaaslastega individuaalselt – võib-olla on nii teil mugavam.

Ärge kartke aeglustada

Kontorielu tähistab saavutuskultuuri – kiiremini, kõrgemalt, tugevamalt. Kuid introverdid kipuvad arenema, kui nad sukelduvad sügavale ühte teemasse ja võtavad otsuste tegemisel aega.

Rääkige kindlasti juhendajale oma eelistatud tööstiilist ja proovige kaasa lüüa projektides, mis nõuavad süvitsi kontsentratsioon ja keskendumine.

Valmistuge koosolekuteks

Koosolekutel on alati 2-3 inimest, kes räägivad palju ja püüavad endale tähelepanu tõmmata. Kui ootate oma kahe sendi panemiseks õiget hetke, võib see kesta terve igaviku.

Nii et proovige kõigepealt rääkida. Seega annate kohe märku, et te ei soovi olla ükskõikne vaatleja. Lisaks vaata enne koosolekut eelnevalt läbi päevakord ja pane kirja punktid, mida soovid välja öelda. Nii tunnete end enesekindlamalt.

Kuidas olla ekstraverdina produktiivsem

Ettevõtte konsultant Andrea Kilstedt annab nõuKuidas olla produktiivsem ekstravert / Andrea Kihlstedt suunake oma suhtluskirg õiges suunas. Siin on, kuidas seda teha.

Otsige suure aktiivsusega kohti

Vaikne kontor võib teie tootlikkusele halvasti mõjuda. Oma loovuse vallandamiseks vajate valget müra, jutuvada, liikumist. Kui te ei tunne oma kontorilaua taga inspiratsiooni, hiilige kohvikusse. Seal töötamine võib teile sama hästi sobida introverdid.

Teine võimalus on teha paus, minna õue ja jalutada ümber kvartali. Mõnikord on vaja vaid maastiku vahetust. Siis tunned end puhanuna ja täis energiat.

Võtke uusi väljakutseid ettevaatlikult vastu

Kuigi mõned võivad tunda stressi suureneva ülesannete nimekirja või kohtumiste vahel liikumise tõttu, saate nendest ülesannetest põnevil. Kasutage seda oma eeliseks. Võtke vastu suuri projekte suure hulga komponentidega.

Kuid pidage meeles, et kuigi hõivatud olemine motiveerib teid endast parimat andma, peate seadma piirangud sellele, kui palju ülesandeid või tunde saate töötada. Vastasel juhul on oht läbipõlemiseks.

Planeerige "seltskondlik tund"

Sa saad energiat sotsiaalsest suhtlusest, kuid töökoosolekud ei anna sulle alati vajalikku tõuget. Leia päeva jooksul aega kellegi teisega koosolemiseks. Näiteks lõunatage või jooge kohvi uue tuttavaga.

Kui töötate eemalt, kasutage seda võimalust ja proovige teha koostööd, igapäevaseid rühmatreeningu tunde või mõnda muud tegevust oma piirkonnas.

Võtke aega järelemõtlemiseks

Suudad suurepäraselt multitegumtöö ja asjade nimekirjast välja märkimises. Kuid tavaliselt tähendab see, et hüppate ühelt küsimuselt küsimusele, mõtlemata sellele, mis just tehtud on. Pärast iga olulist verstaposti proovige tulemuste analüüsimiseks varuda 20–30 minutit.