6 mürgist harjumust, mida peaksite kontrollima
Varia / / August 22, 2023
Tähtis on osata oma silmas kiirt märgata.
Tänapäeval räägitakse palju mürgistest inimestest. Kuid see pole päris õige, sest lause jätab mulje, et on selliseid erilisi isikuid, kes mürgitavad teiste elu ja kellest on parem eemale hoida.
Tegelikult on pigem vaja rääkida mürgistest tegudest, mis võivad teistele tõesti haiget teha. Ja mitte kõik, vaid konkreetsed inimesed, kes on teatud tegude suhtes tundlikud. Pealegi võib absoluutselt igaüks meist olla erinevatel aegadel mürgine. Sellist asja pole, et keegi võiks mäetippu ronida ja päikese asemel särada teie karvkatte valgest. Ja see on üldiselt normaalne, sest me oleme elavad inimesed, mitte robotid. Me väsime, me ei tea alati, kuidas õigesti reageerida, ja lõpuks oleme lihtsalt kognitiivsete moonutuste all.
Kuid see on ka okei, kui leiad endas harjumusi, mis tervislikku suhtlemist takistavad, ja jälgid, et sa neid üle ei kasutaks.
1. Vahetage vastutust
On selline kognitiivne eelarvamus nagu põhiline omistamisviga. See on inimese kalduvus seletada teiste inimeste ebaõnnestumisi oma käitumise ja isikuomadustega ning enda oma - asjaoludega.
Näiteks oli keegi nõus sõbraga kohtuma. Oletame, et ta on juba saabunud ja sõber on liiklusummikus. Ja nüüd märgib meie kangelane kannatamatult aega ja mõtleb: “Noh, milline lugupidamatus, ta ei hinda mu aega üldse. Ilmselgelt tekivad tööpäeva lõpus ummikud, aga lahkuda võib varakult.» Kuid sarnases olukorras paneb ta oma hilinemise kergesti transpordiprobleemide arvele ega tunne end süüdi.
Iseenesest pole see nii kohutav, sest asjaolud muutuvad meist sõltumatult. Ja kui süüdistate kõiges ainult iseennast, on see ebaõiglane ega aita kaasa vaimsele tervisele. Kuid võite tunda inimesi, kes on alati kõiges ja kõiges süüdi, aga mitte nemad. Nende kõnes võite sageli leida sõnastuse "see lihtsalt läks katki", "see juhtus". Nagu poleks nende osalemist erinevatel üritustel. Ja see muudab suhtlemise väga keeruliseks, sest selle lähenemisviisi armastajatele on raske loota. Ja võite ka süüdi olla.
Seetõttu on olusid arvestades oluline võtta siiski oma osa vastutusest toimuva eest. Elu koosneb selgesõnalistest ja kaudsetest kokkulepetest ning teadlikum lähenemine sellele muudab erinevat laadi suhtlust paremaks. Ja ka vastutus annab vabaduse, sest võimaldab mitte ainult probleeme ära tunda, vaid ka iseseisvalt otsuseid vastu võtta.
2. Inimestele liiga karm olemine
Põhimõttelisel omistamisveal on ka teine pool: me süüdistame inimesi nende vigades ja omadustes. Ja nii arvata on üks asi. Kuid sageli tülitseme teistega ja isegi keeldume nende abist ja kaastundest, sest nemad ise on süüdi.
Aga ka teised pole kõikvõimsad ega saagi tulevikku näha. Mõnikord vastutavad nad juhtunu eest osaliselt ja mõnikord lihtsalt juhtuvad halvad asjad. Ja inimesed vajavad mõnikord tuge või vähemalt agressiooni puudumist nende suunas.
Seetõttu on vahel parem tempot maha võtta ja olukorrale põhjalikumalt otsa vaadata. Kas see on tõesti inimese süü? Ja isegi siis, kas ta tõesti väärib ignoreerimist või süüdistamist?
3. Kibitz
Paljudele inimestele ei meeldi, kui neile antakse kohatut nõu või kommenteeritakse nende tegevust. Aga see on just nii, kui vanasõna mõra kohta võõras silmas ja palgist enda omas sobib.
Nõuannetele on vahel raske vastu panna, oleme sellises kultuuris üles kasvanud. Pealegi meie kindlasti: tahame vestluskaaslasele parimat ja teame täpselt, mida tema asemel teha. Aga need, kes meile soovimatult nõu annavad, pole ka mingid kaabakad, nad juhinduvad samadest põhimõtetest.
Seetõttu on oluline kõigepealt küsida endalt, kas märkus on asjakohane, ja seejärel vestluskaaslaselt: kas ta vajab teie arvamust ja nõu.
4. head teha
Nõuanded on üks asi, rääkida on lihtne. Teine asi on tõeline abi, mõnikord meile tundub. Ja läheb lahti tuua head ja igavest. Näiteks lepime sugulasele intervjuu, sõbrale pimekohtingu, ostame vanaemale midagi ja üldiselt hoolitseme kõige eest. Ja siis oleme üllatunud, et me pole piisavalt tänulikud.
Kuid tõeline abi ei ole lihtsalt inimese heaks millegi tegemine, juhindudes parimatest kavatsustest. Ja teha seda, mida ta tõesti vajab ja kasulik. Ja selleks, kui ta ise ei küsinud, oleks tore selgitada, kuidas ja mis vormis saate aidata.
5. Devalveerida probleeme
Kahjuks õpetatakse meile harva, kuidas teist inimest toetada. Kui näeme kedagi ärritununa või muretuna, tunneme end ebamugavalt. Ja üks loomulik impulss on vestluspartneri "parandamine". Ütle talle, et ta mõtleks positiivselt, et see pole probleem, aga Aafrika nälgivad lapsed on tõsised. Ja üldiselt, las ta lõpetab kurbuse ja naeratab.
Ainult see ei tööta nii. Kui mingeid raskeid tundeid saaks tühistada, kõnniksime kõik nagu naljalt kiivris tüdruk – alati naeratades. Kuid emotsioonide allasurumine pole mitte ainult raske, vaid ka kahjulik, kui seda regulaarselt teha. Ja kui inimene ärritunud või ärevil, tundub tema probleem talle märkimisväärne. Nii et see ta on, hoolimata sellest, kui tõsine ta tegelikult on.
Teine asi on see, et meil endil ei ole alati ressurssi, et korralikult kuulata, mõista, toetada. Kuid sel juhul on parem lihtsalt mitte sekkuda, kui valvefraasidega hakkama saada.
6. Vabandage esinemise pärast
Andestuse palumine on samuti oskus. Vale tunne on ebameeldiv, nii sageli meil on nii kahjunagu poleks nad üldse süüdi. Näiteks ütleme vestluskaaslasele, et see oli tema, kes meid tõi, või püüame lihtsalt konflikti vaigistada.
Kuid sõna "vabandust" ei ole maagia, see ei kustuta solvumist iseenesest. Seetõttu on andestuse palumine siiras, oma süü tunnistamine ja valmisoleku väljendamine teha kõik selleks, et see ei korduks.
Loe ka🧐
- Mis on healoomuline toksilisus ja kuidas sellega toime tulla
- Kuidas adekvaatselt reageerida, kui teie isiklikku valikut hukka mõistetakse või kritiseeritakse
- 6 tüüpi inimesi, kes hävitavad teie enesekindluse