Retseptid Paremuselt: õun ja banaan kaerahelbed pannkoogid ja kaerahelbed vahvlid Craig Alexander

Kaerahelbed võib olla mitte ainult lihtne putru (soolane või magus), mille me oleme harjunud lapsepõlves ja et veidi rohkem erinevaid täiskasvanueas. Täna ma tahan jagada juba testitud retseptid kaerahelbed, mis võib olla suurepärast hommikusööki enne sörkimine või suupiste ajal pikki vahemaid!

banaan pannkoogid

Koostis:

• 1 suur või 2 väikest banaani;
• 2 muna;
• 1/8 tl küpsetuspulbrit;
• 1/8 tl jahvatatud kaneeli.

Ettevalmistus. Segage banaan kahvliga, lisada muna, sega hästi ja lisada kaneeli ja küpsetuspulber. Tainas valmistatakse väga vedeliku koor. Kuumuta pannil ka määrida taimeõliga ja küpseta madalal kuumusel pannkoogid.

Pannkoogid on pigem roosiline, pruuni kooriku, kuid see ei tähenda, et nad on kõrbenud. Just nii tume banaan. Parem pöörduda puust spaatliga, kellel on pannkook teiselt poolt kahvliga. Valmistati väga kiiresti - sõna otseses mõttes ühe minuti igal pool! Nimetatud koostisosad lihtsalt piisavalt väike suupiste üks jooksja.

Kui te ei taha jama kahvliga, on võimalik segada kõik koostisained blenderis. Taigen saadakse vedela ja homogeenne.

Apple-kaera pannkoogid

Koostis:

• 1 tass kaerahelbeid Kiirtoit;
• 1/2 tassi õunakastmes;
• 1 muna;
• 2 supilusikatäit mett;
• 2 supilusikatäit võid küpsetamiseks.

Ettevalmistus. Kõik koostisained segatakse segistis, jahvatatud kuni sile ja küpseta madalal kuumusel kuldpruuniks pärast katmispannis võid.

Algne retsept öeldi, "applesauce", kuid kuna ma ei saa päris hästi aru, mida see tähendab, et ta otsustas kokk applesauce. Selleks, ma lihtsalt küpsetatud õunad ahjus, lõigatud tuum ja lisades veidi vett pannile. Kui õunad on hapud, võid lisada selle väikese suhkur või mesi. Tainas lõpuks muutub üsna paks. Ma arvan, et kui lisate beebi applesauce poest välja, siis on see rohkem vedelikku. Samuti taigna, võite lisada veidi vett õunamahla, mis jäi pärast küpsetamist õunad.

Sellest summast koostisosad saada väikese osa oladushek. Aga kuna seal on üsna palju kaerahelbed, nad osutuvad väga rõõmsameelne. Suurepärane minna koos banaanide, mett või moosi!

kaerahelbed vahvlid

See retsept praktiliselt Craig Alexander - kaera vahvlid! Valmistati köögis mees, nii et ma ei saa öelda kindel, et valmistada neid üsna lihtsalt.

Koostis:

• 100 g kaerajahu;
• 2 muna;
• 2 munavalget;
• 150 ml jogurt.

Ettevalmistus. Video leiad mitte ainult üksikasjalikke juhiseid selle ettevalmistamisel tassi, vaid ka õppida huvitavaid fakte elu Craig Alexander - üks edukamaid triathletes, mitu meister Kona ja muid üritusi IRONMAN Series.

Nautige maitset