Kuidas vabaneda mürgised eeskirjad elu ja vabalt hingata

Lisaks seaduste ja eeskirjade, mille ühiskonda elab igaüks meist on oma isiklik põhimõtteid päritud vanemate või meie ise. Enamik inimesi isegi ei tea seda.

Siin on mõned näited neist reeglid:

• Ma ei saa olla vale.
• Ma ei saa nautida oma edu.
• Kui sa midagi, see on kõige parem.
• Ma ei saa anda vaikne.
• Mul on täita vajadusi ja ootusi teised.
• Ma pean olema lahe.
• Ma ei saasta loodust.
• Ma peaks proovima oma perekonda kõik oli hästi.
• Ma ei oota midagi teistelt.
• Mul on sööt õigesti.
• Ma ei valeta mitte mingil juhul.
• Ma ei saa olla koormaks teistele.
• Sa ei saa proovida paremini kui mina.
• Teiste vajadustest on tähtsam kui minu oma.
• Ma pean olema valvel ja mitte alistuma manipuleerimise.
• Kui ma tüütama keegi, sa peaksid tegema kõik võimaliku, et rahulik mees.
• Ma pean olema külalislahke.
• Ma alati appi sõbrad.

Elu on kahtlemata kasulikud. Nad reguleerivad meie käitumist, mängib rolli mingi sisemised juhid, et aidata leida õige tee. Aga juhtides tähelepanu oma põhimõtteid, siis tõenäoliselt teate, et mõned neist on negatiivne mõju teile. Nad takistada teil korralikult hoolitseda ise või kehtestatud käitumist, mis raskendab oma elu ja imeb energia välja sind. Mõistes seda, siis ilmselt tahavad reegleid muuta.

Paljud live reeglite, mis ei ole teadlik. Mõned põhimõtted oleme pärinud oma vanematelt, samas kui teised leiutada ise, kuid siis unusta, kust nad tulid meie elus.

See on sarnane sellele, kuidas me saime süüa lusikaga: esiteks oli see küsimus raskusi, me ei tea, kuidas hoida seda, kui salve suus, et mitte kõrvalmõju sisu ja kuidas panna toidu suhu. Aga kui oskad kogu tegevuste jada, oleme rohkem neist ei arva. Kõik toimub automaatselt, ja me isegi ei mäleta, miks me peaksime seda tegema.

Kohati me elame alateadlikult järgmisi eeskirju, mis on tulla nagu laps, kuid nüüd on nad ainult röövida energiat. […]

Rangemad normid, seda vähem võimalusi

Kujutage Taani Kaart ja mõelda võimalustele inimelu. Iga uus piirang paneb sind lõigatud tükk kuningriigi.

Kui te võtsite ta reeglina alati otsima täiuslik, ei võimalda end läbida terve päeva pidžaama. Kui teie elu põhimõte - kunagi ema kurvastada, et kuna tema ambitsioonid, te ei saa kunagi saada korstnapühkija, isegi kui see tegevus sulle kõige eelistavad. Piirangud ja keelud hävitavad meie võimet. Mõned on nii karm eeskirjad, et kuningriigi nende võimet muutuda väikesaare. Kõik nende tugevus kogu aeg ja leidlikkust kulutatud seda rakendada ja täita oma elu põhimõtteid.

Kuidas avastada peidetud eeskirjad elu

Need määrused tulevad mängu, kui meil on vaja võtta otsus. Selgitada põhimõtteid ja väärtusi, järgmistele küsimustele piisavalt küsis: "Miks sa ei tee nii, mida toob teile rõõmu? "või" Miks sa ei peatu seda, mida ei toimi, siis rõõm? ".

Kui inimene on aidata, ei saa seda eesmärki saavutada, või rahulolematu elu ehk süüdistada oma peidetud eeskirjad. Küsimused nagu "Miks sa lihtsalt ei võta ja ei tee järgmist" tundub rumal ja isegi tüütu - kindlasti vabandage oma kaaslane leida. Kuid sa pead logima nagu: teiste aitamine, olete kindlasti veenduda, et see on sageli rumal ja tüütu küsimusi suurimat mõju. Lisaks võivad nad varjata. Hoidsin seda tehes, eriti kui selgub, aidates sugulasi. Võite küsida: "Kui sa ütlesid mulle, et sa ei taha minna sünnipäeva tema nõbu, kuid siiski läks, olin natuke üllatunud. Miks sa lihtsalt ei keeldunud kutse? Vabandust, kui ma ronida oma äri. "

Vastus on enamikel juhtudel teatud reegel elu. Selguse huvides kordan seda pärast patsiendi: "Tundub, et teil on põhimõte mitte kulutada puhkus, lamades diivanil, ja minna vastu oma ema soovidele." See on tavaliselt piisav. Mõistes, et ta piirab ise helistaja mõistab põhjusi, mis on moodustunud teatud reegel ja see avab uusi võimalusi. Tõenäoliselt, tal paluti öelda, kuidas muuta olemasolevaid põhimõtteid. Võib-olla ta ei küsi.

Kui teie partner on rahul oma reegel elu, ütle talle, mida väljavaated avati ees, kui sa töötasid oma piirangud. Ja kutsus konsulteerida antud teemal.

Allpool on näide, kuidas tulla toime elu reeglid.

Ian salaja unistab veeta jõulupühade kusagil lõunas spaahotell. Kui ma küsisin, miks ta ei ole lihtsalt kokku pakkida ja minna, ta kohe suunata järgmisi põhimõtteid:

• Mul on veeta jõulud koos oma vanematega.
• Ma ei tohiks olla isekas.
• Ma ei saa kulutada nii palju raha lihtsalt ise.

Olles tuvastanud kõiki reegleid, töö iga eraldi, paludes sama küsimus: "See on hea ja konstruktiivne reegel või keelamine põhjendamatu?"

Analüüs oma reeglid elu, ja sõnastus alternatiive

Kui inimene on abistamine, nagu kirjutada, paluda neil teha nimekirja eelised ja puudused iga reeglit kaks paberilehte.

Ian muudetud selle põhimõtteid ja "lubatud" oma reisi Hotel Spa. Siin on uus versioon oma reeglid:

• Mul on olla koos oma vanematega, kuid mitte alati. Ma võin olla nendega jõululaupäeval, kuid nad saavad veeta jõulud ise ilma minuta.
• Aegajalt võin olla veidi isekas ja kulutada raha ainult ise. In the end, teine ​​on ka kasu, sest ma koju hea tuju ja uusi jõude.

Kasutage seda trikki: mitte lihtsalt Käi uus mõtted peas ja neid parandada paberil ja Loeb ikka ja jälle. Kui sulle ei meeldi kirjutada, lihtsalt öelda valjusti muudetud reegel mitu korda. Mõju suureneb, kui sa ütled kellelegi uuest põhimõtet. Kui te ei soovi jagada kellegagi, palun teavita meid kõiki oma peegelpilti.

Uute eeskirjade, ärge unustage öelda vanad. Parim viis seda teha - murda neid, minge neid trotsides. Mida rohkem sa murda vana korra, seda vähem üle võimu nad on.

Jumalagajätt peidetud põhimõtted

Meie piirangud on tihedalt seotud mõne ideid maailmas. Kui oma kallimale raske loobuda peidetud reegleid, on vaja teada, millised on nende juured on. See aitab meil järgmised küsimused:

• Miks teil on ???
• Mis juhtub, kui ???
• Miks ei saa sa ???

Kui küsida, miks see ei peaks olema isekas, John tõi isa sõnad: "Kui kõik oli seda, mida nad tahavad, kui me oleksime nüüd" See fraas on kuulnud palju kordi, näiteks siis, kui ühel päeval laps Jan ei tahtnud istuda noorem vend ja ta palus luba minna selle asemel mängida sulgpall. Juba üles kasvanud, ta teadis, kas tema isa, kuigi tilkhaaval, seda probleemi ei oleks tekkinud, sest tüdruk võiks võtta oma venna temaga või paluda tema vanaema istuda koos temaga. Ta otsustas, et ta ei ole enam endale lubada sõltub see mõttetu fraasi kasutanud oma isa keelab tütre tegeleda oma lemmik tegevust ilma tegelikke põhjuseid.

Kui küsida, miks ta peaks kindlasti veeta jõulud koos oma vanematega, John ütles nii: kui ta oli väike ja abitu, ta vanemad istus, ja nüüd, kui nad vajavad abi ise, ta tahtis tänada neid. Aga ta rääkis, ta äkki aru, et tegelikult kui noormees tema vanemad ei ole lihtsalt midagi lõbus, jättes tema hoole all teiste inimestega. Seetõttu Jan muutis reegleid ja nüüd see kõlab nii: "Ma ei pruugi püsivalt, isegi jõulude ajal koos nendega istuma."

Rikkumine peidetud põhimõtted

Julge muutus hakkaks seda, mida te olete teinud aastaid või kogu oma elu, saate kogeda ebamugavustunnet, ja mõnikord isegi karta.

Valmis öelda vanematele eelseisva reisi, Ian paar ööd ta ei saanud magada ja ta lahkus esimest korda, mures, et kuna tema vanemad on haige.

Õnneks ei juhtu midagi halba, ülejäänud läks tema ära ja järgmine kord Jan oli palju lihtsam öelda mu vanemad, et mõnikord on vaja panna oma huve esimene.

Mõistes oma potentsiaali, mõned inimesed püüavad neid piirata. Võibolla, et inimesed ei ole kindel oma võimeid. Siiski enamasti siis, kui me mõistame, et me elame tarbetu eeskirjad, tahame täielikult vabaneda neist, või, nagu puhul Yana, neid muuta ja laiendada valikut võimalusi. Nüüd John, näiteks laseb ennast palju rohkem. Ta läbi mõelda tegevusi, mida varem peeti isekas ja hakkas rohkem naudingut läbi elu.

Esialgu siis jäta palju vaeva õpivad uute eeskirjade alusel. Tunne surve hirmust või väga väsinud, mida soovite naasta vana põhimõtteid, mis võivad olla ummikus elu.

See on tingitud asjaolust, et tehtule masin, röövida vähem energiat. Kuid selline "rollback" miski ei muretse. See on üsna loomulik. Aja jooksul nad on vähem, peamine asi - minna uusi eesmärke ja pidevalt meelde ise seda.

Soovita kellega aitab liimi paberile uue reegli nähtavale kohale, nagu peegel. Või ütle meile uued põhimõtted tema sõber ja palub tal perioodiliselt meelde umbes muutuste vajadust.

Ranged suunised ja madal enesehinnang

Reeglid tähendab, et sa pead olema parem kui teised ja teiste ootustest, räägime madal enesehinnang. Kui ma küsisin, miks John alati aitab inimestel ja küsib midagi tagasi, ta lihtsalt mõelnud oma vastust. Ta kartis loobuda, ja tundsin, et iseenesest ei maksa midagi.

Ranged elu põhimõtteid sageli kompenseerida meie sisemine tunne oma puudulikkus.

Üritab võita, oleme hingelt loodame, et keegi ei näe meie väikesest. Kui sa murda reegleid ja teave, et teised ei ole kuhugi kadunud ja suhtlemist neid on veelgi tugevam, oma enesehinnangut suureneb märgatavalt.

Muutuv elu põhimõtteid võib mõjutada, kuidas te tajuvad ennast ja siis on lihtsam olla ise. Lükates tagasi kutse igav sünnipäev ja kulutada säästetud raha kaunis kimp lilli ise, siis saatke oma enesehinnangut signaali, et teie ja teie olulisi vajadusi on oluline.

väärtused

Mida rohkem reegleid, mida me muuta või tühistada - parem? Ei, see ei ole vajalik teha sellist järeldust. Mõned põhimõtted on meile oluline, kuna need on seotud meie väärtusi. Väärtused ja nende valikute kujunevad isiksuse ja määrata unikaalsust igaüks meist.

Näiteid väärtused:

• Ei saasta keskkonda.
• Lapsed vajavad erilist tähelepanu.
• Sa pead olema aus.
• Te ei saa kasutada inimeste isekas eesmärkidel.

Ei ole vaja muuta ja muuta väärtusi, mis on eriline tähendus teile. Aga see on oluline olla teadlik nende olemasolust. See võimaldab teil paremini mõista, miks see või teine ​​olukord põhjustab oma viha.

kokkuvõte

Kui teie sõber ei vabaneda probleeme, võib see olla tingitud asjaolust, et see on väga piiratud oma eeskirjade või piirangud. Leida peidetud eeskirjad, me avastame uusi võimalusi. Elu reeglite sageli tihedalt aimu maailma ja tema sisemine veendumuste, et nad harva muuta. Siiski, kui inimene on abistamine, nõustunud muutma oma põhimõtteid, ja see toob kaasa laienemine vahemikus oma võimeid, et ta kindlasti õigel teel.

Analüüsides nende elu põhimõtteid lubame end arendada.

Raamat "südamest" Ilse Sand - praktiline juhend kasutamise kohta mõned lihtsad psühhoteraapia tehnikaid, mis aitavad teil elada südamest südamesse rääkida kõikjal: köök, jalutama, vastuvõtus või voodi kõrval patsiendile. See õpetab mitte ainult ei aita muu isiku lahendada oma probleem, vaid ka hoida meelt ja samal ajal meelerahu ohutu ja usaldusväärne.

Osta

Layfhaker võib saada komisjonitasu kauba ostmise esitatud avaldamist.