10 Inimeste harjumused head füüsilist vormi
Tervis / / December 19, 2019
Lara Hudson, professionaalne juhendaja Pilates, näitas 10 harjumusi inimesed, kes hoolivad oma tervise ja toetada keha heas korras. "Kui tegemist on põhjus, miks ma ärkama kell viis hommikul ja minna jooksma - ütleb Lara - miks ma Ma lähen jooga, kuid mitte lõuna-, miks ma alati leida aega, et töö ise - ma ei mõtle see. Ma lihtsalt seda teha. "
Ma soovitan teil tutvuda Inimeste harjumused heas füüsilises vormis, et saada parem versioon ise.
1. Nad teavad, et liikumine - on elu
Tervislik keha inimesed mõistavad, kui tähtis on liikumine. Harjutus võib ahistada, aga kui teie loosung on "Kas see või loobuda", siis sa alati teha.
Ole kindel, et ebamugavustunne tekitatud kurnav kasutamise, annab suurepäraseid tulemusi tulevikus. Ära anna alla ja mäletan, kui oluline on, et sundida ennast pidevalt liikuma.
2. Nad planeerida oma treeningu
Inimesed heas füüsilises vormis jäta midagi juhuse hooleks. Nad planeerivad oma koolituse, samuti kavandada oluline kohtumine. Kui nad mingil põhjusel, on läbinud vähemalt ühe treeningu, siis kindlasti oleks võimalik korvata seda. Elu on ettearvamatu, kuid teie teostada rutiinset ei tohiks olla.
Planeerimine - on võtmeelement kasutamise harjumus.
Ja niipea, kui midagi muutub harjumuseks, see on küsimus kergemini. Ükskõik kui hõivatud sa oled, sul on alati võimalus teha aega vähemalt lühikest treeningut.
3. Nad on vastupidavad iseloomu
Inimesed heas füüsilises vormis arenenud enesedistsipliini. Nad on keskendunud tulevikku ja mõistma, et tulemused ei tule üleöö, pead pidevalt ja järjekindlalt minna sihtmärk.
Püsivus milline tähendab, et nad töötavad kõvasti, isegi kui Koolituse eesmärgiks on ootuses kaugusel.
4. Nad on ustavad oma harjumusi
Paljud inimesed, sest nende volatiilsust lihtsalt ei saa koolitada ennast regulaarselt trenni, väga tihti ei koolituse lõpetamiseks või hüpata ühest sport teise võtmata, kuna see ei tohiks üks. Ja siis nad ei tea, miks nad ei ole saavutanud oodatud tulemusi. Need, kes toetavad heas korrasAlati toome koolituse lõppu, isegi kui see alguses ei olnud määratud.
5. Nad ei pea hooplema
Inimesed heas füüsilises vormis ei pea kiitust teised. Nad ei kiidelda kilogrammide arv kadunud või mitu push-ups nad saavad teha.
Suurepärane tervis, pingutatud nahk, terve keha ja rõõmsameelne meeleolu - on väärt tasu raske ja püsiv töö ise.
6. Nad teavad, et see on oluline, et treenida mitte ainult keha, vaid ka vaimu
Seost keha ja vaimu on väga tugev. Sportlastest, inimesed heas füüsilises vormis analüüsida oma treeningu ja proovida neid parandada iga päev.
Sa austa inimesi suurepärase füüsilise kuju, mida saate näha jõusaalis? Nad näevad nii, sest koolituse kaasatud mitte meeletult.
7. Nad tõusevad koos päikesega
Inimesed heas füüsilises vormis enamasti treenite hommikul. Varajane äratuslävi aitab ka neil keskenduda muid võimalusi õnnestub sooritada igapäevaseid töid, põletada rohkem kaloreid.
Kui sa saad koos päikese, näed sündi uus päev, ja see võib täita teile energiat ja inspiratsiooni.
8. Nad armastavad toitu
Terved inimesed ei saa kunagi istuda dieeti. Nad süüa, vältida toiduaineid, mis võib kahjustada nende keha. Nad toime tulla stressi kaudu teostada, mitte kinni haarata.
Terved inimesed saavad rõõmu süüa, teades, et toit - on väärtuslik kingitus keha ja hinge.
9. Nad ei unusta kogu tähtsust magada
Vähene uni käivitab ainevahetuse aeglustumine süveneb meeleolu ja selget mõtlemist.
Ajal füüsilise ettevalmistuse inimesed "põletada" stressi ja negatiivseid emotsioone, et nii tihti vältida paljusid inimesi une. Kui terve inimene oli raske päev, see võtab kuuma vanni või tegelevad jooga et leevendada pingeid. Inimesed heas füüsilises vormis, et mõista, et ülejäänud on oluline nii palju kui kehalise.
10. Nad anduma end
Nad ei saa endale lubada juua peol ja kergelt söövad erilistel pühadel. Elu on igav ilma väike liialdus! Aga inimesed heas korras, seal on üks funktsioon:
Selle asemel, et premeerida end toidu oma jõupingutusi, terved inimesed premeerida ise muljeid.
Kuidas massaaži või lõõgastav puhkus nädalavahetusel? See on väärt tasu raske töö nädala jooksul. Naised saavad nautida kampaania ilusalongis asemel osta jäätist.
Hellita ennast muljeid, mis annab teile elujõudu, parandada oma tervist ning suurendada oma enesekindlust.