Kuidas ületada allergia ilma ravimeid

Paljud nautisid tulemas sooja kuud. Ja keegi ootab neid pelgama, sest allergiad aasta õistaimed. On mõistetav! Kes tahaks minna pidev nohu ja vesised silmad? On veel üks võimalus - minna unine hommikul kuni õhtuni (kõrvaltoimed Ravimi manustamine). Mõnikord ikka nohu (kui antihistamiini pillid ei aita ootuspäraselt).

Ma soovitan teil kolmas võimalus. Ärge võtke tablette ja minna teist teed - muuta dieedi ja lisada mõned vitamiinid.

Selleks, et mõista, mida toit siin ja vitamiine mineraale, olgem aru, mida allergia.

Kui seletada lihtsalt, allergia - see on protsess, kus asutus otsustab end kaitsta väliste "vaenlased": õietolm, karusnaha, rohi, toidu, kodukeemia (paljud tuttavad kui käed hakkavad sügelema pärast saagikoristust korter).

Seal on palju liike allergia. Ja nagu märkis teadlased, allergia tavaliselt kannatavad elanikkonnast arenenud riikides. Samuti on lihtne selgitus.

Meie immuunsüsteem on jagatud kahte ossa: üks osa on võidelda välja viiruste ja teiste - bakterite ja parasiite. On viimane põhjustab allergiat. Kui mingi osa immuunsüsteemi kaasatud vähe, siis hakkab igavleda ja leiutab tööd ise. Seega vähem bakterid pärast meie desinfitseeriva koristust, seda suurem on võimalus töötada allergia. Parasiidid kaasaegses arenenud ühiskonnas liiga vähe.

Vähearenenud riikides, teiselt poolt, bakterite ja parasiitide peenraha tosina, nii vastutavad oma osa immuunsüsteemi elanikkonnast on väga hõivatud, ja ta ei olnud aega, et otsida uusi vaenlasi. Järelikult on allergia on haruldane. Tänu sellele avastus, mõnikord isegi müüakse kapslid sealiha paelussi maailmas! See on vastik, aga tõsi: pärast pildistamist kapsel allergiat inimestel läbib jäljetult. Iga.

Ma kiirendada veenda teid. Kapslid sealiha paelussi, ma soovitan teil mitte. On meetodeid palju mugavam. Saate valida paari nimekirjast allpool, kuid ma soovitan teil jälgida kõiki neid soovitusi kohe. Mida rohkem punkte nimekirjast sa jooksed, seda kiiremini tulevad leevendust.

Tuvastada, et hagi nende võimalusi proovida palju inimesi. Sealhulgas minu pere ja kliendid Dieet. Enamik märgatavalt nõrgenenud allergia, ja keegi ja täiesti unustanud selle olemasolu.

Nii et mida saate teha ise?

Vältige kõiki piimatooteid toidust

Asjaolu, et piima halvasti imendub organismi. Ja see ei ole laktoosi (piimasuhkur), nimelt piimavalk. See oli ta halvasti jagada. Kui see ei ole jagatud seedimist teatud peptiidide suhtes sellise rühma osakeste tajuvad meie immuunsüsteem oht. Seoses sellega organismis vallandab allergilise reaktsiooni või võimendab olemasolevate (allergia õietolmu, rohi jne - vaja asendada ise).

Keeldumine piimatooted annab garanteeritud paranemist vaid paar nädalat, ja mõnikord varem.

Likvideerida gluteeni ja muid tooteid, mida ei kanna (varjatud talumatus peetakse ka)

Miks?

Tähenduses on see sama, mis eelmise lõike. Paljud uuringud kinnitavad seost toidu allergia ja muud tüüpi allergia. Toitude söömist, mis te halvasti seeditav, siis automaatselt lülitab ennast ohus. Eriti kui teil on eelsoodumus allergia (nagu perekond line).

Miks ma soovitaks jätta esiteks piima ja glyutenosoderzhaschie tooteid? Sest nad on juhtimas nimekirja toidu, et inimkond on halb õppija. Ja see jälle on raske seeditav valk teravilja (gluteen). On, sest see on nüüd eksponeeritud gluteeni meedia kriitika.

Kuidas kontrollida, kas kannad piima ja gluteenivaba?

Väga lihtsalt jätta neile 4-6 nädalat (mitte rohkem!) Alates toitumine ja seejärel järk-järgult tagasi toonud. Lisaks rangelt ükshaaval.

Näiteks viienda nädala midagi süüa hommikusöögiks piima ja tähelepanelikult jälgida reaktsioone organismi päeva jooksul. Kui seal ei ole (peavalu, astma, allergia lemmiklooma kass, kõrgenenud pulss, väsimus, sügelus, kõhuvalu), siis õnnitlused! Olete hästi taluda piimatooted, ja sa pead seda seedima paremale. Seega, isegi kui allergia midagi kaotada piima oma dieeti sa ei pea.

Kui mõni neist sümptomitest ilmus, siis kahjuks (või õnneks?), Sa oled parem kaotada piimatooted oma elu. Vähemalt ajal õudustest need allergeenid, kuhu vastata.

Lihtsalt tehke gluteeni. Järgmisel päeval sa sööd midagi gluteeni (valge või rukkileib, näiteks) pärast testimist piima ja vaadata ise hoolikalt. Ja edasi, samal viisil, nagu eespool kirjeldatud.

Jah, ma tean, et meil on väga raske osa oma lemmik tooteid. Ja see on kõige lemmik toit ei ole tavaliselt üle meile (millega seoses kogenud dietoloog seda kontrollida üritab neid esiteks).

Pakun, kui olete kindlaks talu teatud lemmik toit? On allergia hooajal kõrvaldada neid üldse. Ülejäänud aja nad söövad targalt, mis on, andes teada, et kasu näiteks toitu, kuid lõbus piisavalt.

Võtke iga päev vitamiini C

Vitamiin C - tugev antioksüdant, mis pärsib allergilisi reaktsioone. Lisaks sellele kasutatakse vere vedeldamiseks ja osaleb oksüdatiivse protsesse. Just need omadused teevad lihtsaks allergia.

Kui teie füüsiline koormus, eriti õues seas allergeenid, võtta 1 gramm C-vitamiini 30-60 minutit enne treeningut, ja see on lihtsam hingata. Tõepoolest, C-vitamiini parandab vereringet.

Vitamiini doosi C allergia hooajal: 1-2 g päevas täiskasvanutele (18 aastat). Võtke arvesse söömaaeg. See on kõige parem jagada maht kaheks vastuvõtt.

take magneesiumi

Magneesium osaleb sadu keha protsesse, sealhulgas aidates meie immuunsüsteemi. Selle puudus võib nõrgestada immuunsüsteemi. Lisaks magneesiumi lõdvestab lihaseid ja seega aitab meil hingata, mis võib olla väga kasulik, kui ilming astma ja allergiad.

Annus: 300 mg (täiskasvanule 18aastane) enne magamaminekut.

Sööge palju ananassid

Ananass bromelain sisaldab ainet. See on seedeensüümide, mis aitab meil murda gluteeni ja piima valgud soovitud suurus ja seega leevendada allergiat (või täiesti vältida). Bromelain leitud kõrgeima kontsentratsiooni tuum ananassi.

Lisada dieeti sisaldavate toitude omega-3

Omega-3 rasvhapped on seotud ehitamise rakkude, sealhulgas rakuseina kaitseb. Sageli allergia - see on vaid ülitundlikkuste rakke. Mida tugevam oma mantel, seda vähem allergilisi reaktsioone.

Annus: 1000 mg kalaõli päevas (täiskasvanule üle 18 aastased) või hea osa rasvase kala päevas. Tooted-Meistrite sisu omega-3:

• makrell;
• lõhe;
• heeringas;
• pähklid;
• linaseemneõli ja päevalill;
• rapsiõli, külmpressitud;
• sardiinid.

Alkohol rohkem puhast vett (mitte vähem kui 1,5 liitrit päevas)

Vees, päritolu kõiki ainevahetusprotsesse, sealhulgas võõrutus. Ajal allergia suureneb vajadus võõrutus. Kui vett on vähe, toksiinid ja muud "tööstusjäätmed" on raske lahkuda keha. See on põhjus, miks see on nii oluline, et juua vett piisavas koguses.

Ma ei usu, kui palju vett juua ja millal. Just juua nii palju kui võimalik. Satuvad harjumus näha vee juurdepääs, juua vähemalt pool tassi. Peaasi - seda sageli.

Neile, kes ei saa kuidagi õpetada ennast veega ja pidevalt unustab ta, seal on lihtne tip. Alguses päeva, vala vesi pooleliitrise pudeli ja panna neli kummi ansamblid pudelikaela. Kui te esimest korda juua pool liitrit, eemaldage üks igeme ja täitke anum veega. Kui see on tühi jälle kõik uuesti. Selle tulemusena lõpus päeval kõik igeme tuleb eemaldada.

Lisaboonus: pudel vett juua parem kui kruus või tass (miks - raske öelda, kuid see on fakt!).

Need lihtsad vahendid säästab palju raha arvelt ravimid, mis ei pea ostma ja saab elada normaalset elu ilma marli sidemeid, uimasus, nohu ja pisaraid.

Kuidas ma tean neid nõuandeid töö? Just seda proovida, ja tulemus ei võta kaua. Garantii.

Hea tervise teile!