Kuidas talve üle elada ilma nohu: 5 tööpäeva vihjeid

Keskmiselt täiskasvanute haigestumaKülmetus: Kaitse ennast ja teisi. külma 2-3 korda aastas, lapsed sagedamini - 6-8 korda aastas. Saak külmalaine. Aga esiteks, see on tüütu ja ebameeldiv. Teiseks, paljud haiged - luksus.

Kuidas mitte Vilustua

1. unistama

Et mitte püüda külm, magada rohkem kui 7 tundi päevas. uuringSleep, ärge Aevastama: Pikemad Sleep vähendab püüdmine külm. Ta leidis, et inimesed, kes magavad vähem kui 6 tundi, 4 korda suurem oht ​​haigeks SARS. Ja kui kolm nädalat magab vähem kui 7 tundi, risk lihtsalt suurendab 3 korda.

2. hügieen

Peske käsi sageli. uurimuse kohaseltKätepesu ja riski hingamisteede infektsioonid: kvantitatiivne süstemaatiline ülevaade. , Kui sa seda regulaarselt, siis võimalused on haige on vähenenud umbes 20%. Nii et sa maha pesta mikroobe, mis takistab nende paljunemist ja satuvad organismi. Ja ärge puudutage nägu kätega - see on lihtsaim viis tuua infektsioon.

3. riided

Me tuju külm ei ole, sest külm, kuid kuna viirus. Aga kui sa olid külmutatud, siis on tõenäosus püüdmine külm on kõrgem, sest hüpotermia võib nõrgestada immuunsüsteemi. Seetõttu riietuda soojalt, kuid et mitte higi. Kasutage kihilisus põhimõte: kui see kuumeneb, extra kampsun saab eemaldada igaveseks.

4. meditsiinilise mask

Kui olete kodus või tööl keegi on haige, siis ta kandma meditsiinilise mask. See toimib barjäärina mikroobe ja takistab nende levikut aevastamine ja köhimine. Muuda maski iga kahe tunni tagant. Muidu taFüüsiline sekkumiste katkestada või vähendada levikut hingamisteede viiruste. rändkaupmees bakterid.

5. desinfektsioon

Viirused edasi inimeselt inimesele õhu kaudu. Seega, kui külm tuleb laps lasteaias, ta on tõenäoliselt nakatada teisi lapsi. Samuti on lihtne Vilustua ühissõidukis või kliinikus.

Tavaliselt sellistel juhtudel on soovitatav teha niiske puhastus ja ventileerida ruumi, kuid seda saab teha ainult kodus, ja isegi siis mitte alati. Aga kool, lasteaed, büroo, kaubanduskeskus või metroos ei saa.

Hea viis puhastada õhku viiruste - kasutada eeterlikud õlid või vahendeid, mis põhinevad neil. Näiteks õli "hingata"Mida me kirjutas selle kraami. Koosneb 6 eeterlikud õlid: piparmünt, eukalüpt, cajeput, talvehaljad, kadakas, nelk ja levomentool.

• Aurustub õli tappa viirused ja bakterid.
• Sissehingavatel õhku aurude eeterlikud õlid, isik desinfitseerib hingamisteed.
• Kui olete haige, õli aitab paraneda kiiremini ja vähendada ninakinnisus.

Kas see toimib?

Jah, tõepoolest eeterlikud õlid on antibakteriaalsedAntimikroobsed omadused Plant Eeterlikud õlid inimese patogeenide vastane ja nende toimemehhanisme: Uuendatud Review. ja viirusevastasteVõrdlev uuring viirusevastast aktiivsust valitud monoterpeenide saadud eeterlike õlide. mõju. Seda sellepärast, et nad on saadud taimedest. Ja taime eeterlikud õlid on vajalikud, sealhulgas tappa kahjulikud bakterid ja takistada nende paljunemist.

Teooriat toetab teadusuuringuid.

Vastavalt üks neistInhaleeritava eeterlike õlide raviks ja ärahoidmiseks ägeda respiratoorse viirusinfektsioonid lastel. , Kasutamine õli 65% vähendab püüdmine SARS.

Teises uuringusInhaleeritavate ravimite on oluline komponent taastusravi on sageli haige lapse. koostis eeterlike õlide kasutamiseks koolides ja lasteaedades. Seal arv haigestunud laste langenud 2 korda. Lisaks õli on kasulik neile, kes ikka veel külm. Oma taotluse 70% haigete laste tuntud kopsuhaigus ja keskmiseks kestuseks ARI vähenes 1,3 korda.

Eeterlikud õlid on mõnikord põhjuseksEeterlikud õlid ja nende üksikud ühendid Cosmetics-A Critical Review. allergia, kuid enamik inimesi nad on ohutud ja kasulikud. Lihtsalt ei pane õli nahale puhtal kujul. Selleks on kosmeetika eeterlike õlidega. Ja kui sa tilk tabas silma - loputage veega.

Kuidas kasutada

• Kodu ja kontor. Drip õli paber ja koht neile ruumi. Õli aurustub ja desinfitseerida õhus.
• Kui sa magad. Pane salvrätiku eesotsas või tilkuda serva pehmendada. Rohkem õli võib põhjustada lapse mänguasi, millega laps magab või kõnnib aias.
• Tänaval ja ühistranspordis. Drip õli sall või krae, kuid nii, et see ei puutuks kokku nahaga.

on Spray "hingata". Nad on mugavam kasutada (puistata lihtsam kui tilguti), kuid koosseis ja toimimine samaks.

Mida teha, kui ikka külm

Ära osta viirusevastane ja immunomoduleerivaid ravimeid, sest nende tõhusust ei teaduslikult tõestatudSociety of tõenditel põhineva meditsiini. otsib Kagocel. . Kui sa saagi külm, siis tuleb ravida sümptomaatiliselt, aidates organismil võidelda viirusega. Ta tekkida antikehad ja toime tulla haiguse ilma narkootikume.

• Kui teil on kurguvalu, loputage seda tinktuuri saialill ja eukalüpt, paljud jook (Kuid mitte rohkem kui kolm liitrit päevas) ja resorbeeruv pastillid.
• Kui teil on külm, tilkuva nina ja pehmendada ärritunud nahka.
• Ei ole vaja tulistama temperatuuri alla 38 kraadi. Temperatuuril viiruste sureb.
• Lõdvestuge. Keha vajab jõudu võidelda nakkuse.
• Kasutage õli "hingata" desinfitseerida õhu- ja hingamisteed.

Osta õli "hingata"