Kuidas uinakuid mõjutada ainevahetust
Tervis / / December 19, 2019
Dr Dan Veysvosser, Ameerika füsioloog ja alannah DiBona, toitumise spetsialist, ütles meie Lifehacker.com Ameerika kolleegidega plusse ja miinuseid päevasel magada, samuti kuidas see mõjutab ainevahetust.
Üsna huvitav ja vastuoluline teema. Ühelt poolt, uinakuid - see on hea; Teiselt poolt, une ajal, kõik protsessid organismis aeglustub. See ei ole valus uinakuid neile, kes tahavad kaalust alla võtta?
See ei ole nii lihtne
Esimene asi, mida mõista, et ainevahetuse ei saa petta paar väikest nippe. Jah, magades, kõik protsessid organismis aeglustab pulss, hingamine, seedimine ja rohkem. Aga ainevahetuse - see on liiga keeruline mehhanism, mis ei mõjuta tund päevas magada.
Ainus viis kiirendada ainevahetust - regulaarne kasutamise rutiinist.
Samuti on oluline meeles pidada, et kasvu lihaseid ja põletavad rasva esinevad peamiselt pühade ajal.
ainevahetuse muutuste tõttu päevasel magada kohe kaovad
Pärast ärkamist kõik protsessid on tagastatud nende varasemast. Pärast pärastlõunal uinak toimub veelgi kiiremini. Dr Veysvosser märgib samuti, et aeglustuv ainevahetuse ei peaks muretsema inimesed, kes on
istuv elu või töötavad arvuti: nende ainevahetust, ja nii on madal.Seega, üleminek PC diivanil natuke magada ei aeglusta oma ainevahetust.
Eeliseid suurem kahju päevases une
Dr DiBona ütleb, et muretsemine ainevahetuse kiirust ei ole vajalik, kuna kasu päevasel magada rohkem. See vähendab kortisooli, mis vastutab kogum nahaaluse rasva ja teeb teid rohkem energiline ärgates.
Nii et ärge muretsege puudused päevasel magada - nad on peaaegu kohal, samas kui tema teeneid, vastupidi, aitab sul olla rohkem energiline ja värske.