Kuidas mängida sport jätmata oma diivanil

Iga päev miljoneid vaatajaid istuda mugavalt oma diivanid ees sinised ekraanid ja tundi vaadates pakutud meelelahutust. Samal ajal külastada jõusaali, reeglina ei jää. Selle artikli õpid, kuidas saab ühendada äri rõõm ja kaalus õigus teleri ees.

Inimene võib leida tuhat vabandusi, miks ta ei kasutanud. Mõned võivad isegi saanud maailmameistrid vabandusi. Enamasti on vähene tavaline jõusaali ja kasutada masinaid, ei tea õige harjutuste ja muidugi - ta-da-da-dum! - kuningas kõik vabandusi - ajapuudus.

Aga tegelikult, kõik need põhjused ei ole ühegi väärt, sest nad lihtsalt varjata kõige tähtsam - oma soovi puudumine ja tahtejõudu. Tegeleda saab kodus diivanil istudes televiisorit vaadates.

Ärge uskuge mind? Siis vaadake seda videot koostamist.

10-minutilise treeningu ees TV

Sel komplekt, peate ainult diivan ja paar padjad. See kestab umbes 10 minutit ja selle aja jooksul saab anda oma keha piisavalt tõsiseks koormaks.

6 padi puurpink

Paljud inimesed unistavad ilus reljeefse press, mis võib kiidelda rannas või jõusaalis. saad seda, kasutades seda keeruline. Ja kulutusi kokku umbes 5 minutit igapäevast koolitust.

Täiskoormusega kogu keha

Teine keeruline, mis võib olla kas otsene diivanil. See sisaldab peamiselt tuttav, aega katsetatud harjutusi keha, jalad ja käed. Selle peamine eelis seisneb selles, et selle täitmine toimub peaaegu ei häiri vaadates oma lemmik seriaal.

Lühike komplekt harjutusi reklaamipausi ajal

See rõõmsameelne ekstsentriline tutvustab teile lühikese harjutuste kompleks ajal saab teostada telereklaamide. Kuid meil on reklaamipausid nii kaua, et selle aja jooksul, saate kerida kompleksi mitu korda.

Vähesed harjutusi diivanil tüdrukud

Selles harjutuses sa va diivan, peate paar väikest rätikud. Harjutused on mõeldud moodustama ilus joonis otse tema ilus punane diivan.

Divan komplekt harjutusi tõeliste meeste

Lõplik video sellele kogumikule aitab, kui sa mingil põhjusel vastamata koolitust. Intensiivne diivanil kasutades hantlid aitab hoida sobib.

Nagu näete ise, kui teil on soov tegeleda purk, peaaegu tõstmata oma viienda punkti diivanil. Arvuta, kui palju aega veedate ees TV ja kujutada, milliseid tulemusi sa võiksid saavutada sooritades füüsilisi harjutusi vähemalt alles reklaamipause.