Kuidas elada õnnelikult elu lõpuni 100 vihjeid saja

Aastal 2011 Saja Ruth (Ruth) ütles intervjuusElu ja Stiil nõu 100-aastane Lady Huffington Post, et 92 aastat on ta olnud pilates iga nädal, ja andis need nõuanded:

1. "Stopp vaadates kalendrit, kõige iga päev. "

2. "Vali kvaliteediga asju, mis ei lähe moest."

3. "Võti säilitamisele noorte - liikumine. Ma sundida ennast iga päev minna, kui ainult kõndida ümber maja. "

Centennial arst, kes ikka näeb patsienti, jagatud intervjuus100-aastane arst annab nõu NBC kanali üsna ebatavaline nõu:

4. "Teostades, minu arvates ei ole mingit vajadust. Nad on väga palju ülehinnatud. "

5. "Vitamiinid? Unustage. Ja üldiselt, ei lähe liiga sageli arstid. "

6. "Armus. Abiellu. Seksida. "

Siin on mõned nõuanded35 nõuannet Alates 100-aastane armastusest, andestust ja elu andis teise naise, mis tähistas oma sajandat sünnipäeva:

7. "Isegi kui te tunnete viha, ei lase tal väljuda. Ei põhjusta valu teistele. "

8. "Ei kaota kunagi oma usku armastuse."

9. "Sa ise vastutavad oma elu."

10. "Ärge kartke nutma, leiavad aega nutma."

11. "Travel kui oled noor ja sul on õigus. Ära muretse raha, kogemus on palju tähtsam. "

12. "Ärge võrrelge end teistega. Pole ime, et nad ütlevad: "Noh, kus me seda ei tee."

13. "Kui sa häbenevad täita mõned mees, RIP suhe."

14. "Iga päev teha ühte asja ainult enda eest."

15. "Ära ole ahne."

16. "Hüvasti."

17. "Leia midagi, mida on kirglik, ja teeme seda."

18. "Pea meeles, et kõik koosneb sageli ise."

19. "Vali õige mentorid."

20. "Get lemmiklooma. Mõnikord saame üksildane ja lemmikloomad meenutavad meile, et me oleme kõik elusolendid. "

21. "See ei ole oluline, mis religiooni valida. Peaasi - otsustada ise, mida sa usud ja kinni pidada elu. "

22. "Õpi kohaneda igas olukorras."

23. "Anna endale aega, et leinata, mida sa kaotanud."

Sest sajandi Adrina Lee (Adrine Lee) võti pikaealisuse - järgmised neli reeglid:

24. "Jätka minna oma eesmärgid ja kunagi loobuda. "

25. "Paneb liikuma ise."

26. "Joo vett. Ma ise juua kraanivett. "

27. "Ära sure lihtsalt, sest sa tahad seda."

Siin on rohkem vihjeid selle kohta, kuidas leida õnne:

28. "Life - suur asi, kuid see kõik sõltub inimesest, tema lähenemine. Mitte tingimata alati olla õnnelik, et olla õnnelik. "

29. "Love inimesed nende ümber. Leia hea kõigile. "

Mõne jaoks peamine - haridus:

30. "Get suur haridus - ütlebNõu 100-aastane, «saada haridust» Margin Hammargren (Margie Hammargren). - See on midagi, mis on alati sinuga. "

Teine pikaajalise maksa intervjuuNõu 100-aastane naine Jagan järgmise kaitsja:

31. "Ole optimistlik."

32. "Rong igal hommikul. Mul on eriline seade midagi hübriid jalgratta ja sõudmise simulaator. Hommikul, ma ei lähe magamistuba, kuni nad teevad 150-200 liikumist. "

Ja mõned Saja isegi aktiivsem kui kakskümmend aastat. Näiteks Elsa Bailey (Elsa Bailey) - kirglik armastaja suusatamine. Ta andis neile noortele100-aastane naine tähistab sünnipäeva Suusatamine tips:

33. "Ole aktiivne. Peaasi - süüa, liikuda ja olla õues. "

34. "Kui hoiate positiivne suhtumine, siis õnnestub. Ja kui te arvate, negatiivne, siis on mürk oma elu. Rohkem naeratama, sest naer - parim ravim. "

Sardiinia on kuulus suur hulk Saja. See, mida nad räägivad tervisele:

35. "Juba aastaid ma ei võta ravimit, - ütleb üks vastajatest. - Ma ei usu, et nad aitavad lisaks sageli arstid kasutavad meie asemel merisead. "

36. "Ära sure liiga vara."

Paljud Saja kokkuleppel järgmiselt:

37. "Ärge lõpetage ja minge oma eesmärki."

38. "Osale oma elu linnas."

39. "Rääkige erinevate inimestega. See energiat andev. "

40. "Alati liigub edasi."

Ka paljud usuvad kasuks koolituse:

41. "Ma omistada nende pikaealisus, mida ma alati kõndinud palju," - ütles taKümned tähistada 100 aasta ja pakkuda kuni nõu üks vanimaid vana.

42. "Ma teen kõik, mis on võimalik ainult: ballett, Tai Chi, jooga, jalutamine, venitamine," - ütleb teine.

Ja mõned eelistavad elu rokitähtede:

43. "Sest teie tervist, ma tänan viski ja sigaretid, - ütleb ta"Whiskey ja 15 sigaretti päevas on saladus mu hea tervise" ütleb Dorothy nagu ta tähistab oma 100. sünnipäeva (koos klaasi tema lemmik Naukkailla muidugi) Dorothy Howe (Dorothy Howe). - Minu arst ütles, et ilma nendeta ei oleks ma elas selles eas. "

105-aastane arst Shigeaki Hinohara (Shigeaki Hinohara) jagasNõu 101-aastane arst palju väärtuslikke näpunäiteid:

44. "Me kõik mäletame, kui laps mängida, me unustada unistus ja toitu. Ma usun, et sa saad teha sama, ja täiskasvanueas. See ei ole vajalik ülepingutamine keha ülereguleerimine. "

45. "Hommiku-, ma juua kohvi, klaas piima ja apelsinimahl lusikaga oliiviõli. Oliiviõli on väga kasulik arterite samuti nahk. Lõunaks söön küpsiseid piimaga, kui ma olen liiga hõivatud. Ma tavaliselt lihtsalt ei taha süüa, kui süüvima tööd. Õhtusöögiks Ma eelistan köögiviljad, kala riisi ja kaks korda nädalas, 100 grammi tailiha. "

46. "Pensionile ei ole vajalik, kuid vajaduse korral on parem seda teha palju hiljem 65".

47. "Kui arst soovitab teil operatsioon või mõneti valulik protseduur, küsida, kas ta annaks selle oma sugulased. Arstid ei saa ikka ravida kõiki haigusi, miks seada ennast tarbetu teste? Usun, et muusikateraapia ja zootherapy abi palju rohkem kui tavaliselt tunnistas arstid. "

48. "Selleks, et olla terve, minna trepist üles. I etapp õiguse üle kahe samme soojendada lihaseid. "

49. "Ma olen inspireeritud luuletus Robert Browning" Abbe Vogler. " Ma lugesin seda alati, mu isa. See luuletus räägib suur kunst ja et igaüks elus peaks proovima "joonistada" ringi sellise ulatusega, et see ei saa lõpetada. See muutub nähtavaks ainult kõrge kaare, ja ülejäänud - väljaspool meie vaatevälja. "

50. "Parim viis unustada valu - on lõbus ja lõbutseda."

51. "Ära ole hullu, sest rikkust. Pea meeles, et valgus neilt on sa ikka ei saa ära võtta. "

52. "Teadus, ei saa inimesi ravida."

53. "Leia eeskuju ja tahavad saavutada veelgi."

54. "Et elada kaua - see on tähelepanuväärne. 60 aastat vana hea pühenduda oma pere ja et täita oma eesmärke, ja siis me peaksime püüdma olla ühiskonnas. 65 aastat I vabatahtlikuna. Ja ma jätkuvalt tööd seitse päeva on veel nädal ja on rahul iga minut. "

Üks andis pikaajalise maksaAMAZING 100 aastane PEGGY räägib LOVE! Nõuanded naistele Ystävänpäivä! nõu naistele:

55. "Ei abielluda vanemate meeste. Vastupidi, valida abikaasa noorem kui sina. "

Mis veel? Just live!

56. "Ma püüan mitte muretseda. Püüan lihtsalt elada, "- ütleb taKuidas elada 100 aastat vana jagatud poolt saja Katharina Weber (Katharine Weber), kes on sündinud 1909. aastal.

57. "Usun, et järk-järgult, et tulla toime kõigega - jätkab ta. - See aitab mind ei tunne stress».

Paljude pikaealisuse seotud mõõduka eluviisi:

58. "Ma ei söö palju, kuid iga päev söön puuvilju, köögivilju ja natuke liha, ja proovige üks või kaks korda nädalas süüa kala."

59. "Maksin laenu ostmiseks kodus vähem kui seitse aastat. Olen alati eelistanud maksta kohe ja järgige seda reeglit tänapäevani - ütleb üks pikim. - Ongi kogu saladus pikaealisuse. "

60. "Alati tuleb tegelenud, mida sa armastad."

Või äkki pikaealisuse - lihtsalt õnne? Nende arvamused ja nõuanded jagatudPaul Marcus. 99, tõestab olete kunagi liiga vana, et tööd fitness Paul Marcus (Paul Marcus), hiljuti tähistas oma sajandat sünnipäeva

61. "Sa pead olema head geenid."

62. "Ja me peame olema ka edukas."

63. "Ärge püüdke süüa tervislikku toitu. Jah, ma süüa mida iganes ta tahab. Minu arvates saladus pikaealisuse - see on jäätis. "

64. "On oluline, et oleks võimalik peatada aega."

65. "Hoolitse mitte ainult keha, vaid vaimu. Ma lähen kooli ja püüame hoida kursis viimaste arengutega. "

Tõeline allikas Nooruses - huumor. Ma arvasin, et100-aastane autor on Nõuanded pensionäre Iona kirjanik Bel Kaufman (Bel Kaufman), elas 103 aastat. Siin on tema nõuanded:

66. "Huumor - liikumapanevaks jõuks on elu, viis läbida kõik raskused elus."

67. "Kui naerma ennast, teised ei saa enam naeravad."

68. "Sa pead olema uudishimulik. Tuleb huvitatud mitte ainult oma probleeme, kuid ka see, mis toimub minu elus. Peame nautida kohtumine uute inimestega, uusi asju - lihtsalt elu nautida. "

69. "Ükskõik, mida sa nagu teed, isegi korke kogudes. Kuni olete hobidSa tahad elada. "

70. "Vanadus ei ole vice."

Gruusia Pool (Georgia Poole), mis hiljuti välja 100, on endiselt fänn kolledži jalgpalli. Mängija on oma lemmik meeskond on andnudRGIII kohtub 99-aastane Redskins Fan nõukogu:

71. "Ole ettevaatlik, püüdke mitte vigastada."

Aastal 2012, veebilehel Reddit kasutaja on loonud niidiMa olen 101 aastat vana. AMAAKus igaüks võib küsida nõu 101-aastane vanaema. Siin on mõned tema vastused:

72. "Ole aus. Kui oled aus teistele, nad vastata teile sama. Lisaks asjaolule, et mäletada vale jätab palju vaeva. Miks sa vajad täiendavat stressi? "

73. "Püüa olla avatud ja erapooletut ja maailm ei tundu nii imelik."

74. "Alati kuulata vestluskaaslase. Õpid palju rohkem, kui teisi kuulata ja mitte rääkida, mida sa tead. "

75. "Sa pead armastama äri. Pole ime, et nad ütlevad: "Kui sa leiad tööd naguSa ei pea tegema ühe päeva. "

76. "Kindlasti magada päevasel ajal."

77. "Perekond on ainult üks, hoidke seda. Muidugi, seal on erinevad probleemid, finants- ja isiklik, kuid neid saab lahendada, lihtsalt ei lange. "

78. "Püüan teade ja hindame vähe asju, mis teevad elu ilus. Kuna aeg aeglustub. "

Siin on mõned näpunäitedLong-Life Nõuande 7 Saja erinevatest Saja:

79. "Me peame tegema midagi huvitavat iga päev, muidu hakkame laguneda."

80. "Alati õppida midagi uut. See toob õnne ja hoiab meeles heas korras. "

81. "Hea une ja püüdke mitte muretseda."

82. "Mul on palju, mida ma teen, - ütleb üks pikk-maksa. - Ma armastan meditatsiooni ja käsitöö kaasatud fitness, nagu Zumba Gold pensionärid, jooga toolil, ja muidugi alati kursis inimesed! "

83. "Ole väärt armastust ja austust, - nõu teistele. - Ma olen elanud nii kaua, sest ta armastab mind palju inimesi. "

84. "Iga päev ma juua Šoti ja mõned suured siis tunne" - ütleb teine ​​vastaja.

85. "Ma ainult süüa kosher toit," - ütleb teine.

Ühes intervjuusSaja nõu ei suunata sind vale Washington Post, Mary Cooper (Mary Cooper), kes on sündinud aastal 1911, ütles järgmist:

86. "Ma pole kunagi joonud alkoholi, ei suitseta ja ei püüa narkootikume. Ja ma proovisin mitte sellepärast, mida ei saada ärritunud, eriti kuna liiklusummikud teedel. "

87. "Ma ei meeldi stressi ja ei saa seista keegi vaielda. Mulle meeldib olla positiivse mõtlemisega inimesi, kes inspireerivad mind. "

Ja jah, kõige Saja kokkuleppel üks asi: et elada elu täielikum. siinLong Life: "erakorraline Saja" paljastada saladusi jõuda 100 mõned näpunäited:

88. "Ära sekkuda asjadesse teised ja ei söö kiirtoidu."

89. "Naer aitab meil tervena püsida. Püüa leida kõik üle midagi rõõmsameelne. "

90. "Look endasse ja mõelda, kuidas saab aidata teisi, - ütleb üks vastajatest. - Kui ma näen võimalust aidata kedagi, kes on ohus, püüan alati aidata. Kogu oma elu olen võidelnud ebaõigluse kirjutusmasinal ja kaamera. "

91. "Hea süüa, vänt palju sõpru ja ei istuda."

92. "Hea naine, kaks klaasi viskit õhtuti ja hea huumor - et saladusi pikaealisuse."

93. "Ärge tegevuseta. Leia endale midagi olulist ja pühendada kogu oma aeg. See hoiab oma aju heas korras, ja suurendab huvi elu. "

94. "Oluline on alati elu uudishimu."

95. "Ole rõõmus, aktiivne, saada haridust. Ja me ei tantsi, küündides teised. "

96. "Ära suitseta, ei joo ja ei tule välja pensionile."

97. "Lahenda probleemid, kui nad tulevad."

98. "Ma olen alati olnud õnnelik, kuid isegi siis, kui asjad läksid valesti, ma proovisin mitte kaotada süda. Ja veel iga päev ma sõin ploomid. "

99. "Tee seda, mida te arvate on vaja. Ära proovi mõelda läbi kõik üksikasjad, vaid seda teha. "

100. "Take it easy, nautida elu ja pidage meeles: milline peaks olema, saab olema. Ja kui sa saagi külm, juua enne magamaminekut likööri Baileys Iiri Koor - ja hommikul ärkama terve. "