Simple nõu, mis teeb teid õnnelikumaks
Elu / / December 19, 2019
Me kõik püüame tagada, et iga päev oli täis rõõmu. Õnneks on teadlased välja mõelnud, kuidas seda saavutada.
Kuidas olla õnnelikum
Tulemused 2016 uuringusIgapäevane loominguline tegevus kui tee õitseb. aitas sellele küsimusele vastata. Selgus, et isik teeb sind õnnelikuks loovust.
Et parandada oma tervist, suurendada energia, entusiasmi ja elurõõmu, iga päev järgida loominguline ülesanne.
Õppekursus
Teadlased palusid 658 õpilast 13 päeva registreerida sündmusi nendega ja kirjeldada oma emotsionaalset seisundit. Pärast katse analüüsimiseks andmeid selgus, et kõige õnnelikud nad olid neil päevil, kui midagi loominguline.
Kõige tavalisem liiki loovust üliõpilaste hulgas olid kirjalikult laule, loova kirjutamise (luule, väike lood), heegelda ja kudumine, toiduvalmistamiseks uus road, joonistamine, graafiline disain, digitaalne disain ja muusika etendused.
See uuring näitas veel üks huvitav tulemus, väärib erilist tähelepanu.
Katsealused tunda õnnelikumad, mitte ainult ajal täidab loovtoiminguteks, kuid järgmisel päeval pärast seda.
See tähendab, et loovus on positiivne mõju heaolu ja tervist pikas perspektiivis.
Mis siis, kui ei pea ise loominguline
Kui te ei pea ise loovisik, ei kiirusta kehtestada end õnnetu elu. On lihtne, kuid tõhus viis: Värvimisraamatud täiskasvanutele.
Viimase paari aasta jooksul, nagu värvimine saavutanud tohutu populaarsuse, sest need võivad vähendada stressi, arendada loovat mõtlemist, parandada meeleolu ja aitab häälestada positiivselt.
Ja see on ainult üks variante loovtoiminguteks. Lihtsalt leia midagi meelepärast, ja alustada luua.
Vaata ka:
- Kuidas saada õnnelikumaks 15 minutit →
- Kuidas elada õnnelikult elu lõpuni 100 vihjeid sajandivanuse →
- 12 hobide, et parandada oma elu →