Et vabaneda stressist tööl, 5 minutilise video mängud

Teadlased on kinnitanud, et see on isegi tõhusam kui istub vaikselt või meditatsiooni õpetaja.

Teadlased University of Central Florida leidis, et viis minutit puhkust videomäng parandab meeleolu ja aitab taastuda pärast intensiivset mõttetöödOtsides tundmuslikku ja Cognitive taastamine: Uurides taastav mõju Casual Video Mäng. .

"Me tavaliselt proovida koguda tahet rusikas ja muuta kõike, isegi kui me ei ole jõudu, kuigi palju efektiivne mõne minuti põgeneda, - ütleb psühholoog Michael Rapp (Michael Rupp), juht uurida. - See on parem võtta pausi ja mine tee midagi, et te nautida ja laetakse, näiteks mängida videomängu. "

Katse ajal osavõtjad mõõdetud esialgse meeleolu. Seejärel teemasid ülesande lõpetanud, põhjustades vaimse väsimuse ja meeleolu hinnata uuesti. Pärast seda, nad anti viis minutit puhata. Osalejad jagati kolme gruppi: mõned mängisid videomängude Sushi Cat, teised mediteerida koos instruktoriga, samas kui teised lihtsalt istus vaikides ja ei kasuta ühtegi telefoni või arvutit. Pärast pausi, teadlased on uuesti hinnanud meeleolu osalejad.

Selgus, et need, kes mängisid videomängude, meeleolu on palju paranenud. Ja need, kes istus vaikides, see on veel hullem.

See ei ole esimene uuring, mis kinnitab kasuks videomängu. 2014. aastal on teadlased märganudLülitage mängud: Can digitaalse mängud abi pärast töö taastumine?Et nad aitavad taastuda operatsiooni, ja vähendada stressi. Eriti efektiivne tunnistati esimese isiku laskjale. Sarnased arvudTõhusust Casual videomängud parandamine Mood ja vähendamine Stress. Uurijad tulid 2009. aastal.