Miks muistsed inimesed on rohkem loominguline

Alguses XIX sajandil. Enne leiutis "elektriline küünal" üle 70 aasta. Mida meie esivanemad pimedas? See on õige - läks magama.

Enne massi jaotumise kunstlik valgustus keskmine une kestus oli 12 tundi päevas (mitte meie 8). Sleep oli jagatud kahte ossa: 3-4 tundi enne keskööd, paar ärkveloleku, siis kaheksa rohkem tundi magada enne esimest päikesekiired.

Uurides kahemodaalne unespektrit teadlased tulid järeldusele, et ärkama keset ööd ei ole mitte ainult normaalne, vaid ka väga kasulik loominguline meeles. Selle artikli õpid, kuidas meie vanavanaema ja magas prapradedushki ja miks magada kaks läbib hea loovust.

Kaheosaline une

Ajaloolane, õpetaja Virginia Polütehnilise Instituudi Ekirh Roger (Roger Ekirch) usub, et ärkamine keset ööd on täiesti normaalne ja isegi hea. Aastaid ta uurib, kuidas meie esivanemad maganud, ja isegi kirjutas sellest raamatu Päeval on lähedal: öö muiste.

Ekirh uuritud paljudes kohtudokumentide isiklikud päevikud, kirjandusteoste ja muude artefaktide, Tulin järeldusele, et enne levikut kunstlik valgustus inimesed praktiseerivad nn kaheosalise magada.

nad tavaliselt läks magama kell 9 või 10 pm. Me magasime 3, vähemalt 3 tundi pärast südaööd ärgata teha loomingulist tööd. Siis jälle panna ja magasin enne koitu ei äratada neid.

Tõendid viib Ekirh mälestusi inglise arst XVI sajandi kes väitis, et sündimus on töölisklass palju suurem, kui ta ärkas pärast esimese etapi kaheosalise unistus, inimesed on aktiivselt tegelenud sex.

Mida intelligentsi? Teadlaste sõnul loomingulisi inimesi vahel "esimese" ja "teise" une tavaliselt midagi kirjutada või lugeda.

See oli alguses XIX sajandil, enne kunstliku valguse levikut tööstushoonete ja inimeste kodudes. Nüüd mõned inimesed teavad, mida tõeline öö. Hõõglambid, arvutid, telefonid - maailm täis kunstlik valgus, mis ründab meie silmad ja petta bioloogilise kella, luues illusiooni "igavene päev." See desorientatsioon - tahtmatu tagajärg tehnoloogilist innovatsiooni.

Teadlased usuvad, et oleme unustanud, kuidas õigesti ärkvel, ja samal ajal luua. loovakt - "laps" on korralikult puhanud aju.

Sleep ja loovust

Hiljuti turule Podcast New Tech City See oli pühendatud, et tehnoloogia, eriti kunstlik valgustus, muutunud magada. Külaline oli programmi psühhiaater Thomas Wehr (Thomas Wehr) National Institutes of Health. Ta rääkis oma uuringus valguse toimest inimese uni.

Eksperimendis osales 15 inimest. Nad elasid neli nädalat ruumis kunstlikku valgustust. Selle asemel, et meie tavaline 16 tundi aktiivsus, vabatahtlikud olid ärkvel 10 tundi. Ülejäänud 14 viiakse läbi täiesti pimedas ruumis. Teadlased üritavad taastada tingimused, kus meie esivanemad elasid ilma elektrita keset talve (lühike päeva ja pika ööd).

Esimeses katses osalejad lihtsalt maganud. Keskmiselt nad on taastanud umbes 17 tundi magada, mis kestis kolm nädalat.

kui une puudujääkiOmane tänapäeva inimesed, täitis, lõbus hakkas. Vabatahtlikud hakkas liikuma kaheosalised magada.

Nagu märkis osalejad eksperimendi öö ärkveloleku olid kaasas ebatavaline rahulik. Inimesed ärkasin mitu meditatiivse seisundi, mis lõpetas etapi parauni (REM-une), mida iseloomustab kõrge aju elektrilise aktiivsuse.

Mõned ütlesid, et nad tundsid kristallselge teadvuse öösel ärgates, mis ei olnud seal enne neid.

See ei ole nagu unetusMis on sageli nii nendel päevadel. Uuritavad ei tunne ebamugav, sest nende uni katkeb.

Öö muudetud riigi peaaegu kadunud enamik meist, kuid see sisaldab võimas potentsiaal. See võrdsustab kogunenud päeva jooksul teavet ja emotsioone.

Pane valguses!

Täna, kunstlik valgus on nagu narkootikum. Oleme ülalpeetavad.

Beyond teaduslaboratooriumite leitud ainult üks inimene, kes otsustas loobuda võimsus. Tema nimi on John. D. Moyer (J. D. Moyer). Ta oli paar kuud koos perega elanud, ilma kunstlike valgustus.

Ma läksin magama väga varakult, umbes 20:30, siis umbes poole kolmanda öö ärkveloleku. Alguses hirmutas mind. Aga siis meenus, et inimesed on nii magama ajal kui maja ei olnud elektrit. On hetki öö ärkveloleku, mis kestis umbes tund või kaks, lugesin või kirjutasin küünlavalgel. Siis ta läks tagasi magama.

Samal ajal George. D. Moyer ei sätestatud, et õppida, kuidas magada kaheosalise. See juhtus ise, sest pimedas tundi valitses.

Eelduse, teadlased, kaheosalise uni on kaitsemehhanism meie esivanemad. Nii et see oli lihtsam elada kaua külm ja igav talveõhtutel.

Tänapäeval kuna kõikjal kunstlik valgustus on peaaegu võimatu arendada kaheosalise magada.

Kuid XXI sajandil, kui geeks hooplema, et nad saavad kirjutada koodi päeva lõpus, kui põletada tööl, ohverdamata magada - norm bimodal une tundus vihje: võiksite lühidalt peida magamistoas, selge meelt ja sünnitada tegelikult loomingulise idee.

Mida te arvate sellest? See on vajalik ja kas see on võimalik harjutada kaheosalise täna magada? Jagage oma mõtteid kommenteerida.

vt ka

• 4 uni, mis võimaldab magada ainult paar tundi päevas →
• 10 kuidas parandada oma une →
• 7 huvitavaid fakte magada →