15 viise veeta kasulikult 5-minutilise vaheaja
Tootlikkus Inspiratsioon / / December 23, 2019
Mida me teeme, kui me seisame liikluses, ootab järjekorras restoran, või istuda järjekorras? On tõsi: Jõuame nutitelefonid ja kontrollige e-posti või avada uudistevoo.
Ei esimene ega teine ei too mingit rõõmu, ole hea. Aga me ei loobu. Miks? Psühholoogid põhjus on see, et XXI sajandi e-posti ja sotsiaalsed võrgustikud - suur sidekanalite. Järsku, maailma haaranud apokalüpsis, ja ma ikka ei tea?
Pakume teile alternatiivi - 15 võimalusi veeta 5-minutilise vaheaja on tõesti produktiivne.
1. Töö ämber nimekirja
Bucket List - nimekiri, mida sa vajad, et saada teha oma elu (meenub filmi "The Bucket List"?). Koostamine selline nimekiri ei ole ainult lõbu (kui viimane kord, kui küsitakse endalt: "Mida ma tahan?"), Aga ka kasulik, sest unistused on kalduvus muutuda plaanid.
2. Kuula oma lemmikmuusikat
Olgu see, Mis imeline maailm või see on armastus - teil on lemmik laul? Kuula teda, järgmine kord läheb liftis (kõrvaklapid päästab teisi kultuuri šokk). Need 3-5 minutit teile positiivne laeng tuleval tundi.
3. Vaata oma lemmik pildid
Teine võimalus võta sisemise aku hea - vaata läbi oma lemmik pildid. Siin poeg määrdunud putru, ja siin on koos sõbraga Rink. Fotod - on mälestusi, nad võtavad meid tagasi parimad hetked elu ja inspiratsiooni uute saavutusi.
4. Loe
Paljud inimesed soovivad lugeda lõõgastavat atmosfääri spetsiaalselt eraldatud sel ajal. Aga seda saab teha kõikjal (meili vaade). Lae oma telefoni ja head raamatut lugeda 1-2 lehekülge iga kord on vaba hetk. Liiga vähe keskenduda ja mõista lugu? Proovi lühijutte või luule.
5. Vaata koolituse videod
Teine võimalus saada natuke targemaks - watch YouTube'is ei ole lõbus, ja tõesti kasulik videod (ärge unustage kõrvaklapid!). Näiteks mikrolektsii "Khan Academy" (matemaatika, ajalugu, füüsika, bioloogia, infotehnoloogia - igaüks leiab midagi oma).
6. Kirjutage SMS
Lühike tekstisõnumeid a la "Hello! Kuidas sul läheb? "Täna, peaaegu vulgaarne. Ilmselt seetõttu, et nad on sageli kirjutatud inimeste poolt, kes tegelikult huvita teid ja paigutage oma äri. Aga te võtate ja kirjutada tõesti lähedane inimene - sõber, abikaasa või ema. Soovin neile head päeva ja öelge, kui palju nad nautida.
7. Kirjutage tähed
Peagi algatab sõbrale päeva sünnipäeva ja te ilmselt unustada teda õnnitleda, tsentrifuugiti äri? Õnnitleme, samas aeglaselt liikudes kassapidaja hüpermarketi (kõige e-posti teenused võimaldavad teil saata "tähed tulevikku"). Paar ettepanekud viie minuti - ja inimene on rahul.
8. Pidage päevikut
Tõsiselt. Noh, mis siis, kui sa oled täiskasvanu onu (või tädi) kamp probleeme? Psühholoogid on tõestanud, et pritsimisel sisemised tunded paberile (või nutitelefon) vähendab stressi ja aitab taastada kord oma elus.
9. soojenema
Sirge tagasi, hinga sügavalt sisse, ringjate liigutustega pea... The viieminutiline paus - suurepärane vabandus, et venitada oma luustunud alates istub arvuti keha.
10. rong
Soojenemisfunktsioonist raskemad kasutamise. Vajutades või kiik biitseps kükitama (nagu hantlid viltu paberipakk), oodates 5-10 minutit koosoleku.
11. Hoolitse visioon
Mitu tundi päevas sa kulutad arvuti monitor, või maetakse mobiilne vidin? See on tõsine pinge silmad. Ärge pange visiooni veelgi, tehes samal ajal sunnitud katkestusi. Sa parem teha palming ja muud teostab parandada nägemine.
12. kava
Uurige oma töö kalendri teha to-do list. Võibolla see isegi aidata teil välja jäetavad osad vaba aega (näiteks kui te rühma mõned äri või koosoleku).
13. Koosta isiklik-do list
Oleme piinliku küsimustes töötajate, aga mitte isiklik. See on põhjus, miks see on oluline ülesannete nimekiri, mis kogutakse ülesandeid, mille eesmärk on isikliku kasvu ( "lugeda Marquez", "ühinevad bassein," ja nii edasi). Reis metroo - suurepärane võimalus koostada selline nimekiri.
14. shoot
Post. Mis võiks olla rohkem igav kui selle teema? Aga seistes bussipeatuses oodanud bussi, proovige vaadata seda muul viisil: näiteks läbi kaamera objektiivi. Tehke mõned kaadrid, iga kord püüab näidata veerus (urn, bush, stendid) ebatavalise poolel. Õpi aluspõhimõtted, Eksperiment kaameranurkade ja valgustus (nagu see on sündinud "meistriteosed» Instagram).
15. viik
Isegi kui sa ei tea, kuidas. Lihtsalt võtta sülearvuti, pliiatsi ja lase oma kujutlusvõimel lennata. Joonis - üks loominguline saladusi Leonardo da Vinci. Suur kunstnik ja teadlane nii arendada oma kujutlusvõimet.
Ja mida sa teed, mitte igav jooksul lühikesi pause?
vt ka🙄⌚️
- Kuidas puhata pausi, siis tööle rohkem produktiivselt
- 7 viisi korraldada produktiivne töö break