7 lihtsat sammu, et õnnelik elu
Inspiratsioon / / December 26, 2019
Kuidas leida harmooniat jätma kõik vidinad, ütles kirjanik ja disainer Ketan Anjar.
Ketan Anjara (Ketan Anjaria)
Kirjanik ja kujundaja.
Etapp 7. Stopp kontrollida e-mail hommikul
Paljud annavad tähed on nii oluline, et nad on valmis eemaldada rämpsposti, vaevalt avas oma silmad. Kuid kas olete nõus võtma tolmu ilma kohvi või dušši? Vaevalt.
Hommikul peaks algama midagi meeldivat:
- Viltimine voodis ja mõelda plaane päeval.
- Walking.
- Sugu.
- Joonis.
- Mängud lastega.
Etapp 6. Stopp võrrelda end teistega
On raske. Seda tehakse (peaaegu) kõik. kuid võrdlus - see on nõiaring nimega "halb õnn". Igaüks teeb oma valiku, ja ükskõik kui suur kiusatus proovida kellegi teise elu, see ei aita saada paremat.
Kes ma saan võrrelda ennast?
- Temaga varem. Analüüsige, kes on juba saavutanud ja mida on võimalik saavutada.
- Mis lemmik väljamõeldud või ajaloolise tähemärki. Mõtle nagu Lincoln, Audrey Hepburn või Prince Myshkin saabus oma koha.
Etapp 5. Ole tänulik
Püüa nimetada 3 asju, mis te olete tänulik, et päev. Tõenäoliselt nimekiri oleks palju kauem.
Ja kes tänada?
- Sõbrad. Kui sa naeratad, kui sa arvad neist, Tänage.
- Pere. Sugulased ei vali, aga see on suurepärane, et nad on. Ärge enam öelda aitäh mu vanemad, isegi kui nad ei ole enam teiega.
- Ise. Tõsiselt. Olete liiki, sihikindel, toita hulkuvate koerte või täita kõiki projekte õigeaegselt? Ütle endale, aitäh!
- Health. Olete elus ja hästi - see on võimalus öelda aitäh, näiteks universumi.
Etapp 4. kustuma
Pane kõrvale iPhone või muu vidin, lülitage arvuti ja mine välja. Seal ootab ilusamaid planeedi Päikesesüsteemis. Sa elad imeline maailm. Naudi seda!
Toimige tänaval?
- Jalgsi. matkamine erakordselt kasulik.
- Vaata. Leia pink hea vaade lähedal park ja nautida loodust.
- Pildid. Jaga oma visiooni ilu on lihtne, kui käes kaamera. Tehke seda!
- Tutvuda. Nüüd vaevalt tutvuda tänaval. Ja mõjuval põhjusel. Vahel selline vestlus võib olla ilmutus.
Etapp 3. teha kingitusi
Kas me räägime tassi kohvi kolleegi või panus heategevuseks. Tee kingitused ilusti. Peaasi - ärge oodake vastust aukartus. Olgu suurim tänu teile naeratada.
Mida annab?
- Time. Lihtne, kuid ei ole tühine kingitus. Külasta teiste püütud külm, jalutage vanaema, abi ema riigis. Sulge arusaadav, et sa annad neile oma aega ja tähelepanu.
- Food. Ära söö üksi. Jagage oma lõuna- või õhtusöök kena inimest.
- Tervitused. Ma armastan neid kõiki. Ja mõnikord piisavalt naeratus.
Etapp 2. Kirjutage oma mõtteid
Olete pidevalt midagi, mida sa arvad. Alas, mitte ainult hea. Sa oleks üllatunud, kuidas hämmastav tunned end kui vabaneda negatiivsetest mõtetest. See blogi aitab.
Mida kirjutada?
- Teie unistused, sest need muutuvad eesmärgid.
- Mõtteid kohtades, kus tahaksime külastada.
- Olemasolevad probleeme. Alates identifitseerimine - esimene samm lahenduse. See aitab analüüsida, mida saab teha, et lahendada keeruline puzzle.
- vaimukas hinnapakkumisi. Vahel on kasulik, et minna tagasi naerda või saada mõelda mõtteid ja väljendeid.
- Tunnused, et soovid nautida. Istutatud neid ennast harjumus.
Etapp 1. armastan ennast
Stopp vihkab ennast. Jah, võib-olla sa sööd liiga palju või suitsu. Aga vigu teha kõike. Nõus ennast, kes sa oled.
Mis aitab ennast armastada?
- Andestamine. Tunnista oma vigu, kuid ei rääkida neile. Vastasel ei saa liikuda.
- Time. Tema rohkem kui tundub. Kui sa tõesti proovida, leiad aega, et uurida Hispaania ja bassein ja palju muud.
- Teadmisi. Õpi uusi asju, parandada oma olemasolevaid oskusi.
- Tervislikud eluviisid. Õige toitumise ja kergejõustik - võti mitte ainult tervisele, vaid ka harmoonia.
loe ka
- 10 teaduslikult tõestatud, kuidas teha oma elu õnnelikumaks →
- Kuidas elada õnnelikult elu lõpuni 100 vihjeid sajandivanuse →
- Mis on õnn nii neurofüsioloogia →