3 harjutusi vähem muret teiste arvamusi
Raamatud / / December 19, 2019
Mandy Holgate
Kirjanik, autor treeningute kõneleja, äri treener. Ta teab kõike inimese hirmud.
Kõik meist juhtub kogemus hirmu arvamust teistega. Vahel on ohutud, kuid mõnikord sillutab teed sellist mõju, mis on kahjulik teie võimalused lüüa tööd. Siin on kolm harjutusi, mis aitavad vabaneda sellest.
1. harjutus. Tugevus eesmärgid
Esimene harjutus, et ma teile pakkuda, saate muuta oma elu igaveseks. Ja siin ma ei liialda, ja toetuda kogemustele inimesed, kellega ta töötas.
Mõnikord see: olete rahvahulga nägi meest arvasin, "See on minu teine pool" - ja on keegi teine märganud? Või et olete teedel pöörata tähelepanu ainult üks masin, sest see on such've alati unistanud? Igaüks meist on võimeline nii palju keskenduda lõppeesmärk, kõik muu kaob arvates isegi teiste mõtteid.
Noh panna selline karge, selged eesmärgid, et sa tundsid nagu oleksite juba saavutatud neid.
Vaatame, kuidas see on tehtud. Teil on võimalik leida SMART-eesmärgid (täpsed, mõõdetavad, saavutatavad, realistlikud ja tähtajalised), kuid need parameetrid ei ole piiratud.
Teil on vaja teha, et te ei saa miski ära võtta rajalt valitud või aeglustada selle:
1. Veenduge, et eesmärk on seotud teie põhiväärtused.
2. Kirjutage kõike, mida saate teha, et selle eesmärgi saavutamiseks. Ja siin on salajane: ei mõtle ajale, oskuste puudumise või ressursse välised asjaolud, mida te ei tea, nagu filmitäht või ükssarved ei eksisteeri. Ärge piirake oma kujutlusvõimet, kirjuta üles kõik, isegi pööraseimate ideid.
Kui annate täieliku vabaduse oma loova mõtlemise, meelt on võimalik eraldada ideid, mis on peidus seal sügaval alateadvuses.
Kuigi olete mures, mida inimesed arvavad sinust ümber, oma aju ei olnud aega vaadata smart või uuenduslikke lahendusi, mis aitavad saavutada soovitud. See harjutus aitab leevendada meelt.
Nii et kui sa pidevalt muretsema, sest mida sa arvad seda või teist kolleegi fix on nüüd paberil, mida sa tahad saavutada, mitte seda, mida sa tahad mõelda, et inimene. See on sisemine eesmärk, mitte väline. Kas see pilt on teie kolleeg? Võibolla see on teie esitamise? Kui jah, siis kuidas ja millal? Ja kui ta ei ole otseselt seotud oma eesmärke, siis ei ole vaja lisada üksikasjalik nimekiri asjadest, mis aitavad teil seda eesmärki saavutada.
3. Kui teil on suur nimekiri, mida sa võiksid teha, võtke teine leht ja jätkata seda. Mida rohkem sa kirjutad, seda rohkem sügavalt kastetud see harjutus, mida rohkem sa kogeda ideid ja võimsam nad on. Alguses salvestasid mida on juba ammu ketrus- oma peaga ja ei anna magada. Et saavutada tõhus ideid, peate esmalt mõista rumal ja absurdne.
Hull ideed sünnivad intelligentsed.
Muidugi rääkida maagiline ükssarved või fantaseerida, kuidas sa õhkima kõik telefonid, et lõpuks see oli vaikne- see on hullumeelsus. Aga sündinud mõistlike hull ideid. Olete tõenäoliselt saada breaking telefonid kontoris, kuid see võib tuua töökohtade Safe'n'Sound või tulevad varem, samas kui keegi veel, või keelata heli telefoni. Kas sa näed, miks see on nii oluline jätkata nimekirja? Võibolla see ei ole lihtne. Aga ärge loobuma. Kui teil on ebatavaline unistus, ma annan alla mõned nõuanded, mis kutsuvad esile teil loominguline eesmärgid:
- "Ma ei jäta ja alustada oma äri. Kuid mul on vaja investeerida paar miljonit (Mul on see võluväel ilmuvad) värvata top viie eksperdid tööstuse (nad ajupesu, et nad on nõus töö minu jaoks), ja ma ka liiga maagiliselt, ma olla parim läbirääkija maailmas ja annab meile kõige soodsamad lepingud. " (See on hull plaan, kuid minna seda arendada: hull ideid vabastav loovat mõtlemist.)
- "Ma ei saanud esimesena maailmas sõltumatu ekspert. Kuid meie tööstuse, et ta ei ole kunagi olnud, aga ma võluväel muuta kõike. " (Paljudes tööstusharudes, olulisi muutusi toimunud, sest keegi vaatas olukorda ja ütles: "Noh, miks seda teha?" Lase oma loova mõtlemise küsib sama küsimuse.)
4. Kui sa saad väga suur nimekiri, Loeb oma hull ideid. Milline neist on intuitiivselt sinust? (Seni ei lase üle võtma ratsionaalse osa meeles, et ütleb. "See on võimatu") Ehk siis naerma rumal fantaasiad, ja võib-olla leida neile algelist heli ideid. Kõik muudatused. Mäletad seda, sest kui me teha oletusi selle kohta, mida teised arvavad, võib see mõjutada meie tegevusele.
Kui me sõnastada selged eesmärgid, et seestpoolt ja mitte tugineda kellegi teise arvamust, saame keskenduda neile.
Valige loendist kõige huvitavaid ideid, kuid mitte rohkem kui kolm. Ülepakkumine eesmärke ei ole parem kui küllus ideed: me enam tegutseda, sest nad ei tea, mida püüda.
5. Mõtle, mida teha, et saavutada iga eesmärke. Ei tilk tahes hull ideid, vaid nad võivad tõmmata realistlikke lahendusi alates sügavamal oma alateadvuse.
6. Millised neist toimingutest võtate?
7. Peamine probleem kõige rohkem väravaid - oma põhjendamatu eeldused. Mida sa tulla ise eelnevalt selle kohta? Kas sa oletada, et töö teile vajalik lihtsalt olema aega ja oma ülesannete täitmiseks, ja mitte väljendada viimaseid pakkumisi? "Kuna juht olla huvitatud minu idee, et päästab firma 15% töötajate valiku?"
Sa eeldad, et inspireeritud suurepärane äri kõneleja, et sa kuulad, ei pea raamatupidaja, et sa tulla Tema pärast näidata ja ei ütle, kui nad võiksid teda aidata (ütle, mitte "müüa" ise - XXI sajandi nii et asjad ei tehtud!). Sa eeldad, et inimene silmapiiril, mis ei ole hetkel üritus toob sulle silma, viha ja vihkamist. Või äkki ta on armukade oma edu ja tahab teada, kuidas te seda hallata. "Mis õnnestub? Midagi ma ei õnnestunud mul seega välimus! "
8. Eeldused - see on suurepärane takistus edu. Pea meeles lihtne reegel: ei tea kindel - ei saa eeldada. Mis on seal, kes on mõtlemine - mitte oma muret. Sa pead keskenduma sellele, mida - teie eesmärgid tööl.
9. Stay keskendunud. Kui olete koostanud kindlal eesmärgil ja tegevuskava, pidevalt ja tulemuslikult töötavad neile võitluses põhjendamatu eeldused, et sind prokrastinirovat, segane alates positiivseid mõtteid ja kaotavad motivatsiooniSiis keskenduda ei tohiks olla raske.
Kuid iga edukas inimene ütleb sulle, et teedel edu ei ole, et vältida stressi ja ebaedu. Kuidas siis säilitada oma tähelepanu? Kui teil on positiivne marginaal vihmase ilmaga? Et mitte lasta end eesmärgi meeles pidada inimesi, kohti, sõnad ja tegevused, mis loob teile positiivne.
2. ülesanne. Mäng "Bubbles"
See harjutus on väga kasulik, kui te liiga mures, mida teised mõtlevad: see on meeldetuletus, et ülejäänud nagu hõivatud nagu sa oled.
Nüüd seda tõestada. Mitu korda olen viinud seminare ja kõnesid hirm avaliku esinemise ja kuidas selle ületamiseks. Ja ei ole midagi halvem sündmuste ärikontakte. Tuba täis ekspertide ma viidata isikule istub kaugeim eemale vasakul küljel, ja ma ütlen. "See on, kes on nüüd kardavad kõige tähtsam praegu" Ja kõik naerab.
Siis ma selgitan: kui koolitus kõnes publiku te ei räägi, et nüüd kõik need proovida oma kätt Blitz aruanded ja alustada sa paremal pool, siis isik, kes istub vasakul viimase, mõtlemine, "Oh ei, ma pean pöörduma jõuab lõppu! "
Ma lugesin kusagilt fraasi, et me oleks pigem kirstu kui kõnega matustel, saate ette kujutada?
Sisuliselt tähendab see, et ta ei kuule keegi räägib: vähemalt pool tundi ta muretsema ja mõtlema, kuidas tegutseda. Kuidas ma tean? Minu enda kogemus! Ja saalis alati naerma, sest kõik on tuttav. Ja kui ma küsin õpilast, "Mis sa arvad, kui sa istud toas, ja ei ulatuks stseen?" - I vastus:
- "Mul on hea meel, et ma ei räägi";
- "Ma tahaksin see kunagi juhtuda";
- "Kui mikrofon hakkab kandma alla saali, ma teeselda, et ma saan helistada ja minna";
- "Minu peas putru, sest varsti minu kord rääkida."
Ja nüüd sama asja rakendada muretsema, mida teised mõtlevad sinust. Kui teil on vaja väljendada oma arvamust, ja sul on oma peas on ketramine, "Igaüks arvab, et ma olen prügi", "Nad otsivad vistrik minu nina" "Ma olen kindel, et nad ei tea, miks ma palusin sõna, mitte midagi" - tegelikult kõik on mõtlemine: "Oh, noh, mis ei teeni mind laval! "
Järgmine kord, kui tunnen hirmu, mängida "Bubbles". Kujutage ette, et iga kuulaja üle pea mahvi oma mõtteid, nagu koomiksid. Mis te loete seal? Andesta mulle, kui ma pillutab oma väljamõeldud, kuid igaüks mõtleb ise ja nende probleemid: te ei ole nii oluline mõelda kogu päeva! Mis siis kirjutatakse pilve?
- "Ma ei tea, milline saab olema söödetakse kohvipaus?"
- "Minu arvates, ma ei sule aken."
- "Ja heli telefoni, ma välja lülitatud või unustatud? Nüüd äkki heliseb - saada ebamugav. "
- "Ma arvan, et ma sõitsin retuusid. Kuidas vaikselt kontroll läks või ei läinud, kuni ta pidi üles? "
- "Oh, ma arvan, et see on hr Smith. Nad ütlevad, et tema osakonnas vaba ametikoha avada. Tuleb läheneda ning selgitada, kui ainult oodata, kuni aruanne on läbi. "
- "See, kuidas kõlarid õnnestub nii rahulikult ja enesekindlalt seista laval? Ma olin saalis ei ole omal tundub, et kõik nad vaatavad mind. "
3. ülesanne. Anna meile kirjutada, vykrichites, throw
Lõpuks, kui olete mures teiste inimeste arvamust, seal on aegu, kui teil on sellele reageerida. Mitte kõik teiste mõtteid võib ignoreerida. Võibolla oma instinkte soovitada, et sa tõesti arutada silmade taga, ja see ei ole parim viis mõjutab tulemust oma tööd. Siin on lõplik kasutamise - seda nimetatakse "Olgem kirjutada, vykrichites, visata."
Ma armastan lugemist umbes suured inimesed nagu Mahatma Gandhi, Ema Teresa, Winston Churchill. Ja ma kurb, et nii paljud jagavad neid sotsiaalseid võrgustikke tsitaadidAga ei tea midagi oma tegude eest. Kõik suured üritused ajaloos - on tegevuse tulemus, mitte sõnu. Jah, alguses suure inimeste mõtteid, kuid tegelik tähendus oma tegude eest. Ja see on nende tegevuse, mitte seda, mida nad ütlesid, muutunud ajalugu. Oluline on meeles pidada, et teostada "Olgem kirjutada, vykrichites, visata."
- Kas te arvate, et ütleme sinust silmade taga?
- Kuidas see mõjutab teid?
- Kuidas see mõjutab teie edu?
- Ei pea (seni) põhjustada kuulujutt, et avameelne vestlus.
- Võtke paberileht ja kirjutada üles kõik, ilma eranditeta, mida pähe tuleb, kui sa arvad tagajärjed, kuidas inimesed arvavad sinust. Kirjutage, kuidas teie arvates mõjutab teie elu, teie edu, oma tulevikku.
- Nüüd lase ennast tõesti vihane, sest see: "Kuidas sa julged ta!", "Kuidas sa julged ta haiget mu edu!", "Kuidas sa julged ta oma jalad ronida minu elus püüdlused! See on vastik, see on vastik, see on ennekuulmatu! "
See on muutunud lihtsamaks? Või sa ikka tunned, et oled kiusatud ja ei austa? On kaks versiooni sündmustest.
1. Sa mõistad, et täielik kontroll, mis toimub sinu peas, ja see ei sõltu sellest, mis toimub Selle mehe. Nii saate keskenduda oma karjääri ja eesmärke ning enam reageerida halvasti kellegi arvamust. Nüüd on võimalik murda ja visata kõik, mis olete kirjutanud oma kogemustest, sest teiste inimeste arvamust: see ei ole teie mõtted. On mõtteid teisele isikule, kellel on kogemusi, oma elu, oma andeid ja oma väärtusi. Kuidas see mõjutab teie eesmärk elus?
2. Kas tunned, et risk on ikka veel siin: mees saab tegelikult takistavad oma edu tööl. See on üks neid haruldasi juhtumeid, kus vaja vaidlustada teiste arvamusi, mitte ainult peas; võiksite helistada isik avameelne vestlus, ükskõik kui hirmutav väljavaade. Igatahes, sa ära ebameeldiva olukorra ja siis saab keskenduda oma eesmärke.
Straight Talk võimaldab kergendada meeleolu ja mõista teineteise perspektiivid. Mõtle, mida sa ütled kaaslane, rahulikult, selgelt ja ilma tarbetu emotsioone, kuidas viib teda oma positsiooni.
Vaatasin pärast avameelset vestlust kuulujutt, haiget ja stung, hakkas salaja pahandust (kuigi see võib midagi: tema vastane on nüüd vastutav meeskond, kus rohkem kui 45 inimest, sealhulgas õnnetu Whisperer). Ma vaatasin nagu ärevus teiste inimeste arvamusi koheselt aurustuda, sest selgus, et põhjus oli mõistmatust. Vaatasin endised rivaalid lõpuks trahvi teoste sest nad on osutunud palju ühist.
Muidugi, see on kohutav mõelda, kuid viis edu töös ei saa ilma probleemideta, kui tegelikult on vaja tõsta mängu ja tegutseda vaatamata hirmu.
Siin, nagu ka mujal, pant edasiminemise - kolm tingimust: kindel eesmärk, terve enesekindlust ja usku oma edu.
Nüüd on võimalik murda ja visata kõik, mis olete kirjutanud oma kogemustest, sest teiste inimeste arvamust: see ei ole teie mõtted. On mõtteid teisele isikule, kellel on kogemusi, oma elu, oma andeid ja oma väärtusi. Niisiis, kuidas saab see mõjutada teie eesmärk elus? Miks ta võimaldab? Edasta edu töös!
Lugege teiste ühise inimeste hirmud ja kuidas nendega võidelda saab raamatust Mandy Holgate "Win oma. Kuidas vabaneda negatiivsetest hoiakutest ja edu. "
paber raamatE-raamat