10 põhjust juua piima iga päev
Tervis / / December 19, 2019
Põhjus 1: tugevad luud ja hambad
Üks tähtsamaid makrotoitainete elu keha - kaltsiumi. Ta on seotud vere hüübimises, see mõjutab lihaste kontraktsioon ja reguleerib hormoonide ja neurotransmitterite. Aga tema peamine ülesanne - tervise luud ja hambad.
Piim on rikas kaltsiumi. 100 ml sisaldas 120 mg seda mineraal. Selles joogi kaltsiumi on kõige seeditav inimkuju. Kaks tassi piima päevas - peaaegu pool päevasest kaltsiumi.
Seetõttu on soovitatav juua piima lastele ja noorukitele. Skelett aktiivselt kasvavat, luu värskendatakse dünaamiliselt - teil on vaja palju kaltsiumi. Täiskasvanueas on regulaarne tarbimine piima vähendab osteoporoosi. Eeldusel muidugi, sport. Lisaks sellele, kuna kaltsiumi piima ennetab hambakaariest.
Põhjus 2: Tugev immuunsüsteem
Korralikuks kaltsiumi assimilatsiooni keha vajab vitamiini D. See suurendab kaltsiumi imendumist rakkude poolt kõhuga 30-40%, ja see aitab ka assimilatsiooni neerud.
Aga see kasulik funktsioon D-vitamiini ei lõpe. See on seotud sünteesi teatud hormoonide ja rakud. Seega vitamiin D mõjutab luuüdi piirkond, mis toodab monotsüüdid - rakud, mis tugevdavad immuunsüsteemi.
Lihtsaim viis saada D-vitamiini - peesitama päikese käes. Keha sünteesib seda ultraviolettvalguses. Kuid enamik meie riigi päikese aktiivsus talvel ja offseason on nii väike, et keha peaaegu ei tooda vitamiini D.
Vaja kompenseerida puuduse muudest allikatest. Piima, D-vitamiini ei ole palju, kuid piisavalt, et kaltsiumi imendub hästi ning suurendas immuunsus. Lisaks toodetakse piima, rikastatakse täiendavalt D-vitamiini
Põhjus 3: täiustatud meeleolu
Seetõttu osaleb D-vitamiin arengus teatud hormoone. Eelkõige serotoniini. See on hormoon õnne. See mõjutab otseselt meeleolu, isu ja uni. Katkestused serotoniini juhtima väsimus või isegi depressiooni. Võibolla see on põhjus, miks alates tassi piima biskviit muutub nii soe ja hubane.
Põhjus 4: Cancer ennetamiseks
vastavalt mõned andmedVitamiin D võib mängida rolli rakkude kasvu, takistades pahaloomulised kasvajad jämesool. Teadlased omistada ka vähene füüsiline päikesevalguse eest.
veel vaadeSee kaltsiumi ja laktoosi sisalduvad piimatooted, võib takistada munasarjavähk naistel.
On võimatu öelda, kuidas täpselt õige neid hüpoteese. Aga mida teadlased viitavad piima tõsiselt - on vaieldamatu.
Põhjus 5: tugevdada südant ja veresooni
Üle kaltsiumi piima- ainult kaalium: 146 mg 100 ml kohta. Jättes kõrvale asjaolu, et kaaliumi väidab happe-aluse tasakaalu veres ja keha vee tasakaalu, osaleb edastamine närviimpulsside ning see on oluline valgusünteesi, see ikka mängib olulist rolli vasodilatatsiooni ja vere surve.
Seda seisukohta jagavad Mark Houston MD (Mark Houston) Medical Center at Vanderbilt University. Ühes oma uuringuid, leidis ta, et vabatahtlikud, kes tarbisid 4069 mg kaaliumi päevas, riski Pärgarteritõve 49% võrra väiksem kui need, kelle neljakordne kaaliumisisaldusega dieedil vähem.
Inimesed, kes joovad madala rasvasisaldusega piima, rikastatud keha kaaliumi ja tugevdada seega nende laevade, normaliseerib vererõhku ja südame löögisagedust.
Põhjus 6: lihaskasvu
Üsna palju piimavalk. Piimavalk on 80% kaseiini ja 20% vadakuvalku ning tal kasulikke omadusi mõlemast.
Valk - peamine ehitusmaterjal lihastele. Ei ole juhus, paljud sportlased juua pärast treeningu. Füüsilise tegevuse ajal, valgu lihaskoe lagundab - vajadus taastada meik.
Põhjus 7: hea une
Lisaks aitab kasvu ja lihaste taastumist, valk on kasulik mõju magada. Nad põhjustada uimasust ja rahustab seedimist. Sleep, kui näiteks kehtestanud kõrvetised, see on võimatu.
Nagu juba mainitud, piim on lõõgastav omadused. Aga mis kõige tähtsam, see aitab toota melatoniini - hormoon, mis reguleerib ööpäevase rütmi mees. Proovige juua klaas sooja piima meega, kui ma ei saa magada, ja ei märganud nagu toimub valdkonda Morpheus.
Põhjus 8: ilus nahk
Üks saladusi jumalik ilu Cleopatra - kuulus piima vannid. See jook on veel laialt levinud iluravi. Aga selleks, et on ilus nahk, mitte tingimata piima hõõruda see kujul maskid. Lõppude lõpuks, see sisaldab vitamiini A.
A-vitamiin nimetatakse ilu vitamiin. See soodustab hüaluroonhappe sünteesi epidermis, nii et nahk on tark välimus. Ka A-vitamiini naha - peamine tegur kollageeni, vastutab naha elastsuse ja värskuse.
Põhjus 9: kättesaadavuse ja ohutuse
Linnaelanikud ei suuda juua piima otse lehma. Aga see ei tähenda, et nad ei unusta kasu naturaalpiima.
Praegune tehnoloogia võimaldab hoida kogu spektri kasulik piima aineid: vitamiinid A ja D, kaltsiumi, kaaliumi, fosforit ja muud valku. Seda nimetatakse ultra-pastöriseerimine. Selle unikaalne protsess toimub õrn kuumtöötlemise kvaliteetsete piima. Selle tulemusena on puhastatud bakterite, kuid säilitab vitamiine ja mineraalaineid.
Kõrgkuumutatud piima valatakse kuue kihi aseptilise pakendamise. See on kaitsta jooki väliskeskkonna tungimist mikroobid ja päikesevalguse eest. Tänu aseptilise pakendamise piima võib hoida kuni kuus kuud enne avamist. Ilma säilitusaineteta.
Seega kõrgkuumutatud piima aseptilise konteinerid salvestatud toitainete ja see on usaldusväärselt kaitstud kahjustuste eest.
Põhjus 10: See on maitsev!
Kas teile meeldib piima?
On raske leida meest, kes ei joo piima gastronoomiline uskumusi. Milkshake, kakao, kohv piimaga, piima ja teravilja - kõik on ülemõistuse maitsev. Ja võib-olla kõige tähtsam, miks ei tohiks juua piima iga päev!
Aga nagu boonus, seal on veel üks põhjus. Ettevõte Tetra Pak koos piimatootjate teostab tegevust. Osta oma lemmik piima pakendamise spetsiaalse märgi "Puzzle", põnev jalutuskäik viktoriin, Saavad koodi osaleda ja järgige kohapeal.
Kuu raames kampaania mänginud olulist auhinda ja kõige aktiivsemad fännid piima saab ka suurepärane kalendrit unikaalne disain ja privaatne fotot.